走り始めました!

皆様

こんにちは。Aphroditeの菅長です。

暖かい日が続き、そろそろ春本番かと思いきや、、またこの週末寒さが戻ってきましたね、、

花粉と気温差で体調が優れない方も多いのではないでしょうか?

「花粉症と認めたら終わりだ!!」という方よくいらっしゃいますが、ムズムズに耐えるより耳鼻科でお薬を処方してもらった方が

本当に早くラクなれますので強がらずにお薬に頼っていただく事をお勧めいたしますチューリップ

 

お話変わりますが、最近ランニングを始めました。(春だから新しいことを始めたくなりますよね桜

25歳で現役を引退して、足首を手術してから、「走り込み」を一切しなくなりました。

そして、この仕事をしていることや、バレーボール経験もあることから、運動がすごくできるという印象を持って下さっている方が多いのですが、、

私、、運動そんなに得意じゃないんです、、笑

走ることも正直好きではないのですが、、心も体も強くなるために、フルマラソンが走れるくらいになろう!と頑張っております。

初回は15分ほどしか走れませんでした。。(情けない…)

そこから大阪店スタッフの仲東さんにアドバイスをもらったトレーニングをコツコツやっています!

先日、いつも走っている土手でマラソン大会が行われていて、参加ランナーの皆さんを横目にランニングしたら、、

75分間ノンストップで走れました~手 (チョキ)←まさかの急成長。

マラソン大会の応援に来ていた方が、大会に出ていない無関係の私にも「がんばれ!」と声をかけてくれたんです。。

すごく感動しました(/ω\)黒ハート

ここから頑張って走る距離や時間をのばしていきたいなと思っています!!

(↑写真は愛犬です。こちらも自由に走っておりますブタ

 

そして、トレーニングとランニングを並行して行うようになってから、身体が疲れにくくなったなと実感しています!

姿勢も良くなったというか、体幹が安定してきています!

15分しか走れなかったときは、体幹が不安定で姿勢が崩れていたせいか股関節がとても痛くなってしまったのですが、

トレーニングで体幹や、股関節まわりを動かし強化したら、痛みが出なくなりました!

自分自身の体の変化を実感する喜びを久しぶりに感じました指でOKぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

有酸素運動をすることのメリットは、皆さんもよく知っている「脂肪燃焼」だけではないのです。

運動を行うと、全身の筋肉が酸素とエネルギーを欲しがるため、血圧が上がりやすくなります。そこで血圧が下がるように、

体の中のホルモンが働きかけるので、血圧の安定が期待できます。

※血圧が高すぎる方は、運動を行う前にお医者様に相談しましょう。

その他にも有酸素運動で、心臓の拍動が多くなり、血管を拡張させる物質が増加するので、血管内の機能も改善されます。

脂質異常症によって引き起こしやすいといわれている動脈硬化を防ぐことが期待できます!

※脂質異常症…血液中に含まれる脂質が過剰、もしくは不足している状態。2007年に高脂血症から脂質異常症に改名。

 

ダイエットにももちろん効果もありますが、健康促進にも期待できますね!

筋力トレーニング+有酸素運動を組み合わせることで、身体も効率よく変化させることが望めますし、

良いことしかないですね晴れ晴れ苦手を克服することで、精神的にも前向きになり自信が持てるようになります!

 

この春、「健康な体作り」「ダイエット」などに挑戦したい!という方は是非Aphroditeにお越しくださいるんるん (音符)

 

★★★★★★★★★★★★★★★キャンペーン★★★★★★★★★★★★★★★

☆3月末まで!申し込み締め切り間近!!!☆
45日間コースを特別価格でご提供いたします!

スライド1

【45日間コースの内容】
45日間のお食事指導+パーソナルトレーニング12回
※トレーニングは1回あたり50分前後です。週2回のペースでお越しください。

【コース料金】
通常¥180,000(税別)ところ
今だけ!
→¥120,000(税別)‼

3月末までの限定キャンペーンです!
※新規ご入会希望のお客様におかれましては別途入会金¥32,400を頂戴いたします。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

Aphroditeでは、無料カウンセリングを実施しております!
また、トレーニング体験も実施しております!
(お1人様1回限り・¥3,000(税別)/1回50分程度)

お気軽にお問合せくださいませ。

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

Aphrodite 恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-12-1 CRD Ebisu1ビル6F ミュゼプラチナム恵比寿店内

tel:03-6432-5808
mail:info1@aphrodite-body.com

関連記事

カテゴリー

最近の記事

  1. 2019.03.29

    春到来!

アーカイブ

PAGE TOP