☆質の高いトレーニング☆

皆様 こんにちは。

Aphrodite(アフロディーテ)パーソナルトレーナーの根木島です(^^)!!

 

少し気が早いですが・・・クリスマスのご予定はもう決まりましたか??

私は・・・子供のプレゼントを何にしようか悩み中です(><)。

 

さてこの前は☆ダイエット・ボディデザインの基本原理☆を載せさせてさせて頂きましたが、本日は☆質の高いトレーニング☆について載せさせて頂きます!

 

Aphroditeでは、フリーウエイトというトレーニングを行なっております。

フリーウエイトって聞いた事ありますか?

 

フリーウエイトとは、全身の筋肉をフル稼働させる種目中心のトレーニングです。

自分の足で立ってバーベルやダンベルの重さを持って行なう為、全て自分の筋肉で負荷を支え、体幹・深層部を含む全身の筋肉をフル稼働させる事が出来ます。

その為、短期間でも最大限な結果を出す事が出来るのです。

 

一般的なジムにあるマシンを使ったトレーニングですと、軌道が決まっている為、実際にかけた負荷が激減してしまいます。

また、表面の小さな筋肉のみのアプローチになる為短期間で劇的に結果を出す事は難しいのです。

 

ですのでAphroditeではマシンは一切使わずフリーウエイトのみで質の高いトレーニングを行なわせて頂いていおります。

 

 

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スクワット

 

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デッドリフト

 

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ベンチプレス

 

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ショルダープレス

 

ただフリーウエイトをやればいいかと言うとそうではなく、質の高いトレーニングを行なう為にはクリアにしていかなければいけない問題点があります。

 

その問題点とは骨盤・姿勢・骨格の傾きです。

この傾きがトレーニングの質を低下させる原因となっているのです。

 

骨盤や姿勢が傾いたままでは、崩れたフォームでトレーニングを行なう事になってしまい、それにより負荷が100%筋肉にかからず、質の低下したトレーニングとなってしまいます。

そういった問題点がお腹回りのたるみや、下半身の脂肪が落ちない原因となっているのです。

 

Aphroditeでは、お客様の骨盤の傾きや骨格を修正するために、独自のメゾットでトレーニングの効果を向上させています。

 

 

 

それにより全身に負荷がかかるようになり、短期間でも結果が出やすくなるのです。

 

 

次回は☆体脂肪を増やさない食事の摂り方☆をご説明させて頂きます!!

お楽しみにー☆

 

 

Aphrodite(アフロディーテ)では、無料カウンセリングを実施しております。

引き続き、モニター様の募集も行っております。

是非一度カウンセリングにお越し下さいね。

無理な勧誘は行っておりませんので、ご安心ください。

 

◆麻布十番本店

TEL:03-6809-4964

MAIL:info@aphrodite-body.com

◆スイスホテル南海大阪店

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