ポジティブシンキング★★

皆様、こんにちは。

Aphrodite(アフロディーテ)麻布十番本店の菅長です(´_ゝ`)

 

先日8/2は小塚トレーナーのお誕生日でしたショートケーキ王冠

大阪・東京店のスタッフでプレゼントを何にするかこそこそメールのやり取りをしていたので、ビクビクしていましたが、

喜んで頂けて良かったですキスマークるんるん (音符)るんるん (音符)

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さて、本日はメンタルについてお話させて頂きます!

私の課題でもあります!『ポジティブシンキング』について!!

右脳はリラックスする時に活性化し、左脳はストレスを感じている時に活性化しているといいますひらめき

確かに趣味や好きなことに没頭しているときは興奮というストレスを感じていてもそれは不快なストレスではありませんよね!!

何か一つのことを乗り越えて達成感を感じられたときは快感目がハート (顔)指でOK指でOKグッド (上向き矢印)という事は右脳はポジティブシンキングな脳だといってもよいのではないでしょうか?

現代は左脳を使っている人がほとんどだと言われています。普段仕事に追われて、疲れ果ててしまい休みの日は寝てばかり眠い (睡眠)台風こんな時は左脳ばかりを使っていてストレスがかなりかかっている状態だと言えます!

ストレスはやる気を奪い、ますます体内にはストレスが溜まってしまいます雨バッド (下向き矢印)ストレスは万病の元、特に生活習慣病にとっては大敵です。

適度な運動や趣味を持つことでストレスコントロールをして生活習慣病を防ぐというのはよく言われることですが、時間的な余裕も無ければ中々そうは行かない現実もあることと思います。

そんな時はほんのちょっとの時間で良いので、何か良い事を思い浮かべてみてください。

右脳は記憶を司る脳でもあります。楽しかったことを思い出すということはそれだけで右脳を使っているということになるそうですよるんるん (音符)

これなら通勤で移動している最中や昼休み、寝る前などちょっとした時間で出来ますね。

運動なども最初の頃は上手に出来なくても、練習をつむとそれなりにできるようになります。

右脳にも同じことが言えるので、毎日少しずつでも良いので何か楽しいポジティブなことを考えてだんだん活性化させていきましょうひよこ晴れ

 

なによりその日のストレスをその日のうちに解消することで明日への活力にもなりますね走る人チャペル

また、笑うことで右脳は効率よく活性化されるとも言われています。声を出して笑うことはストレスに負けない健康的な心身を養ってくれるのです。

私も日々お客様とお話しながら楽しくトレーニングをご一緒させて頂いておりますので、右脳もバッチリ活性化されていますね猫グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

また、トレーニングやお食事に関しても、目標や未来の自分を想像しながら、前向きに取り組むことで、結果もその分出てお身体だけでなく、

表情や発する言葉も明るくなるなどして変わってきますよね!!

 

お客様がポジティブにダイエット・ボディデザインを頑張って頂けるように、トレーナー一同全力でサポートしてまいります手 (パー)ハート

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(写真:Aphroditeトレーナー)

 

 

Aphrodite(アフロディーテ)では、無料カウンセリングを実施しております。

モニター様も募集しております。

是非一度カウンセリングにお越し下さいね。

無理な勧誘は行っておりませんので、ご安心ください。

 

◆麻布十番本店

TEL:03-6809-4964

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