モニター様の結果報告☆彡

こんにちは!
Aphrodite渋谷店の松本です(^o^)

 

先日、味の素スタジアムまで
サッカー観戦に行ってきました\(^o^)/

 

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わたしが味の素スタジアムに行くときは
必ずと言っていいほど雨が降るのですが…
今回も見事に雨でした!(笑)

 

やむを得ず、雨に打たれながら試合観戦をしたのですが
翌日のコンディションも抜群でした!(笑)
これも日頃のトレーニングのおかげでしょうか。←
ダイエット目的だけでなく、トレーニングすることで
免疫力もあがり丈夫で健康な体を作ることができます☆

 

 

本日はモニターコースを終了されたお客様の結果をご紹介します!

 

 

■中川笑美様  2017.3.2~2017.6.3

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中川様は2年前にご自身で10㎏のダイエットをされたそうですが
その内容は偏食で、食事量を極端に減らし
野菜しか食べない、というものでした。

 

社会人になり、事務仕事で身体を動かす機会も減り
一気にリバウンドをされました。

 

またダイエットをしなければ、というお気持ちと
次こそはリバウンドしないようなダイエットを、というお気持ちで
今回、意を決してAphroditeで頑張って下さることになりました。

まずは、不規則で偏ったお食事の内容を見直していきました。

 

初めの段階では炭水化物を控えて頂き
三食しっかりお野菜を摂りながら、適量のたんぱく質を摂って頂きました。

 

コース開始から一か月ほどで、体重が落ち辛くなる場面はありましたが、
玄米を徐々に摂りいれながら
毎回の測定で、体脂肪率の減少とお身体の変化は見られていました。

 

お昼の食事量が少なくなってしまうという課題があったのですが
やはり一番代謝の高くなる時間帯ですので
お昼にもしっかりと量を摂るよう改善して頂きました。

 

トレーニングに関して、中川様はコツを掴まれるのが早く
どの種目もすぐに完璧にこなしてくださいました!

 

お身体の中でも、腰回りとウエストのサイズダウン、
そして足のむくみを改善しメリハリのあるお身体にしたい!
という目標を掲げトレーニングメニューを組んでいきました。

 

今までは腰回りの筋肉があまり使えておらず
デッドリフトでは毎回苦戦されておりましたが
トレーニング最終日を迎えるときにはしっかりと腰回りも使えるようになり

背中中心には綺麗なラインが見えるようになりました♡

 

むくみに関しては、いつもヒールを履かれていたということも有り
足首の動きが日常から少なかった為
休日などは極力スニーカーなど高さのない靴も履くように心がけて頂き
日常の中でも足関節や下腿の筋肉を多く使えるようにしました。

 

そしてお手洗いに行く回数も少ないという事でしたので
しっかり水分や、利尿作用のあるカフェインを含むコーヒーなども
摂って頂き老廃物の排出を促しました。

 

最終測定時には、むくみもかなり改善され
足首には腱が浮いて見えるまでに!
足首が締まったことでメリハリが出て足全体すっきりしていますよね^^

 

 

そんな中川様の最終結果がこちら ↓ ↓ ↓

 

中川様4

中川様2

中川様1

 

体重  :52.60㎏ ⇒ 48.90㎏    -3.7㎏
体脂肪 :28.3% ⇒ 23.7%   -4.6%
ウエスト:61.3㎝ ⇒ 57.4㎝   -3.9㎝
へそ周り:72.3㎝ ⇒ 63.4㎝   -8.9㎝
ヒップ :90.6㎝ ⇒ 85.8㎝   -4.8㎝
太もも :51.5㎝ ⇒ 46.1㎝   -5.4㎝

 

 

中川様からコメントを頂きましたのでご紹介いたします☆彡

 

 

始めてみようと思ったきっかけは、食生活から見直したいと思うようになったことです。

社会人になり、外食が増えたり、食べる時間が遅くなったりと乱れた食生活が続いていました。

さらに、仕事柄一日中パソコンに向かっているため、運動不足も合わさってぷよぷよの身体になっていく自分が嫌で仕方ありませんでした。
もともと運動すること自体は好きだったので、ジムに通ったりもしていましたが、自己流でやっていたせいか、思うように効果が現れませんでした。
でも、アフロディーテに通うようになってからは、ひとつひとつの動きを丁寧に説明してもらえるため、ピンポイントにここに効いてる!っていうことを感じながら楽しくトレーニングすることができました。

最初は筋肉痛との戦いでしたが、回数を重ねるごとに体の変化も実感することができ、いつのまにかアフロディーテに行くことを楽しみしている自分がいました(トレーナーのまなみさんとのお話も楽しみのひとつでした(^o^))。

また、毎日食事の写真をアップし、アドバイスをいただけるので自然と食事の質もあがっていきました。あと、せっかく写真を撮るなら料理の見た目にもこだわってみたりと、自炊することが楽しくてキッチンに立つ時間が長くなりました!笑

 

3ヶ月間のトレーニング期間は想像よりも短く、あっという間に過ぎてしまいました。マンツーマンの良さに気づいてしまったのでこれから普通のジムに戻れなさそうです。笑

本当に楽しい3ヶ月間でした!

 

 

 

嬉しいお言葉をありがとうございます。(;O;)

中川様、90日間あっという間でしたが
楽しいお時間をありがとうございました♡

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詳細は店舗まで!

TEL:03-6805-0931
MAIL:info@aphrodite-body.com

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