笠井美玖様コース終了結果★

皆様 こんにちは(^O^)

Aphrodite(アフロディーテ)パーソナルトレーナーの菅長です。

 

うふふ(*´艸`*)←

もうあっという間に8月も終わりますね!

これから涼しく過ごしやすくなってくれると良いですね晴れ晴れ

 

今回もモニター様として、Aphrodite(アフロディーテ)でダイエット・ボディデザインを頑張って下さいました

お客様の終了結果の報告をさせて頂きます。

笠井様お写真(終了時)①

 

【笠井美玖様 27歳】開始日:2018年6月25日〜2018年8月24日 担当トレーナー:菅長愛子

 

笠井様がAphrodite(アフロディーテ)に通って頂くようになったきっかけは、アラサーになり痩せにくくなってきてしまったことがきになり、

筋力不足に不安を感じているとのことでした。

きれいに筋肉のついた引き締まったカラダになりたい!ということで今回モニター様としてAphroditeで頑張って頂くことになりました手 (グー)ぴかぴか (新しい)

 

もともと細身でしたが、やはり年齢を重ねるごとに、ボディラインが気になってきますよね。

若いころと同じことをしてもなかなかカラダが変わらないなんていうことが増えてくると思いますが、

加齢にと共に「基礎代謝」が低下していきます。

ですので、しっかりお身体を変えるためには、基礎代謝量を上げるための筋力トレーニングやお食事のコントロールが必要になってきます。

 

笠井様も、今回お食事の改善と筋肉量を増やすためにウエイトを使ったトレーニングを行っていきました。

お身体では、下半身のたるみや二の腕が気になるということでした!

トレーニングの経験はほぼないということでしたが、ダンスをやっていたことから、お身体の使い方がとても上手で、

トレーニングフォームがすぐにきれいで驚きましたぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

苦手だったベンチプレスも最終的には負荷を増やして出来るようになりました!

 

あとは、冷えが強くむくみを気にされていましたので、お食事面でも温かいものを摂って頂くように心掛けて頂きました。

間食のお菓子もコース期間中は我慢して頂きました!!その分繊維質をたくさん摂って頂きましたクラブ

セロリにハマったと聞き私も間食にセロリやってみました♪歯ごたえ指でOK

 

笠井様よりコースを終えての感想コメントを頂きました。

↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓

暴食するのに運動をする機会がなく、体型の崩れや体力の衰えが気になっていたため今回モニターに挑戦しました。

アフロディーテさんでは、まず食生活や水分量のアドバイスを徹底して下さるため、

麺類やスナック菓子ばかり食べ、ろくに水分を摂らない食生活がかなり改善されました。

バランスの良い食事と1日に摂る水分量がとても重要であることを身をもって実感しました。

また、担当して下さった愛子先生の指導はいつも的確でとても丁寧でしたので、

安心・信頼して2カ月つらいトレーニングにも励むことができました。

私の下半身の太さ、特に前腿の張りというコンプレックスを解決して下さり、昔からの悩みでもあった姿勢の悪さも

今回トレーニングを重ねるうちに改善しました!

愛子先生には感謝でいっぱいです!!本当にありがとうございました!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

笠井様、コメントありがとうございます♡

もともと細かったので、変化を大きくつけられるか、、と思いましたが、本当に毎回トレーニングを

頑張って下さったおかげで引き締まったきれいなお身体に変身しました(´_ゝ`)

 

そんな笠井様のトレーニング開始日(左)と最終日(右)の比較写真と測定結果です!!

↓  ♡  ↓  ♡  ↓  ♡  ↓  ♡  ↓

TR16回目 前

正面のお写真ですが、全身キュっと引き締まっていますね!!

お腹もうっすら割れていますハートハート

もともと細いのですが、筋肉を鍛えてあげることで、「細くてきれいなカラダ」になりますねキスマーク

 

TR16回目 右

横からのお写真ですが、姿勢が良くなり、お腹のラインがポッコリからストンとなっています!

そして、笠井様が気になって伊熱田という、前腿の張り!解消されていますね(´_ゝ`)指でOK

どうしても、姿勢や歩き方など日常のクセで、ゆがみ・筋力の偏りが生じてしまいます。

そうすることで、前腿の筋肉がビフォー写真のように前に張り出てしまうんです。

前腿の張りを和らげつつ、他の筋肉をしっかり使えるように下半身のメニューは特に頑張りましたね足足

 

TR16回目 後

後ろからのお写真です。 正面からのお写真を見てもわかると思いますが、くびれ方が左右でちがうんです。

こちらもできるだけ左右対称になるようにフォームや回数など調整しました。

お尻のトレーニングも頑張ってくださいましたねグッド (上向き矢印)おかげで脚の隙間も出来て脚が長く見えますね!!

肩甲骨も浮き出るようになり、後ろ姿がとてもきれいです(´_ゝ`)リボン

 

測定結果も見て下さい☆彡

【測定結果】

体重:47.8kg→43.6kg  -4.2kg

体脂肪:22.8%→18.1%  -4.7%

ウエスト:61.6cm→57.1cm  -4.5cm

へそまわり:73.7cm→66.4cm  -7.3cm

ヒップ:91.5cm→84.9cm  -6.6cm

太もも:52.1cm→47.1cm  -5.0cm

 

全体的にバランスよくサイズダウンし、引き締まったお身体になりましたね!!

ポッコリお腹なんてもう言わせません。笑

ストイックに頑張って下さり、本当にありがとうございました(´_ゝ`)ハート

笠井様お写真(終了時)②

 

(左:菅長 右:笠井様)

 

 

 

Aphrodite(アフロディーテ)都内店舗では、現在「人数限定」でお得なプランを実施しております!

 

無料カウンセリングを実施しておりますので是非一度カウンセリングにお越し下さいね。

無理な勧誘は行っておりませんので、ご安心ください。

 

【Aphrodite麻布十番店】

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TEL:03-6441-3211

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TEL:03-5410-1108

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

【Aphrodite恵比寿店】

晴れデイタイムプラン(90日間コース)実施中!!晴れ

■予約可能時間帯:平日+日曜日12:00~18:00限定

■募集人数5名

■料金:¥324,000⇒10%OFF!¥291,600 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-6432-5808

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