河野桂香様■結果報告!

皆様 こんにちは(´_ゝ`)手 (パー)

Aphrodite(アフロディーテ)の菅長です。

2018年も残すところ数日となりましたね砂時計

来週はクリスマスも控えていますね~クリスマスでも関係なく!多くのお客様のご予約頂いております!

私からのプレゼントは、愛を込めたトレーニングにしたいと思いますハート←いつも込めていますよ、いつも以上にハートハート

 

 

さて、今回モニター様として、Aphrodite(アフロディーテ)でダイエット・ボディデザインを頑張って下さいました

お客様の終了結果の報告をさせて頂きます。

桂香さんピン

 

【河野桂香様 31歳】開始日:2018年9月20日〜2018年12月17日 担当トレーナー:菅長愛子

 

河野様がAphrodite(アフロディーテ)に通って頂くようになったきっかけは、「出産」後の体型の崩れでした。

お子様をご出産された際に、妊娠後15㎏増どんっ (衝撃)

ご出産してからは、お腹まわりにお肉がついたり骨盤が開いてしまうなどの下半身の体型の崩れと体重が戻らなくなってしまいました。

また、以前着ていたお洋服も入らなくなってしまいお悩みが増えておりました。

そこで!!!今回、一念発起して、Aphroditeでのダイエット・ボディデザインを頑張って下さる決心をしてくださいました!!

お食事面では、授乳中ということもあり、食事の制限をしてしまうと母乳が出にくくなってしまったり、赤ちゃんの成長に問題が生じてしまいますので、

「バランスの良いお食事」を第一にして頂きました。

例えば、朝食が、パンのみにならないように野菜スープやお肉・魚・卵を使ったメニューを足して頂いたり、

朝食を抜いて昼と夜のお食事のボリュームが多くなってしまわないようにということや、水分摂取をこまめにして頂くようなことを頑張って頂きました。

毎日お食事アプリへの記入を欠かさずにして下さっていましたし、自炊もされていましたのでとても見栄えも内容も良かったです!

 

トレーニングに関しては、トレーニング経験がなかったということでしたが、とても丁寧に動作をして頂けておりました。

また、おうちでも自主トレをして下さったりと努力して下さいました(´_ゝ`)指でOK

はじめお身体を見させて頂いた際に、気にされていた骨盤まわりはもちろんですが、首と肩が前に出ていると感じましたので、

肩甲骨周りをしっかり動かし上半身のメニューも入れていきました。

また、出産後の腰の痛みも強かったと伺っておりましたので、腰の痛みが出ないようにフォームに注意しつつ負荷を徐々に増やしていきました。

大きい部位のトレーニングと一緒に細かい筋肉へのアプローチも行いました。骨盤を支える筋肉のトレーニングも行いました。

河野様にも日常でお尻にキュっと力を入れて頂く意識をして頂きました!

 

河野様よりコースを終えての感想コメントを頂きました。

↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓

出産直前に悪阻が改善したことで好きなものだけを食べる生活が続き、少しずつ体型に変化が出てしまい、

産後も全く体重も体型にも変化がなく、洋服がほとんど入らなくなってしまい、トレーニングを始めることを決意しました。

スタート当初は、食事の制限に不安がありましたが、始めてみると、不思議なことにこれまで思うように出なかった母乳が

自然と出るようになったり、食生活・水分量の摂取の重要さを実感することができました。

授乳中でしたので、さほど食事量を減らさず、野菜・お肉を中心に食事を改善。産後の骨盤のゆるみや下半身のトレーニングを重点的に

行って頂きました。

通ってから1か月ほどで、基礎代謝が上がったり、少しずつ体重の変化を感じるようになりました。

トレーニング終了後には産前に履いていたスカートやデニムのボタンが閉まるようになり、お洋服を選ぶ楽しみを取り戻すことができました!

産後直後の筋肉量がない状態のトレーニングは容易ではありませんでしたが、常に寄添い、励ましてくれるトレーナーさんを信じて、

二人三脚で乗り切ることができました。

産後のボディバランスの改善はもちろんのこと、トレーニングをすることで、気持ちも明るくなり、産後のマタニティーブルーからの回復効果も

得られ、チャレンジして本当に良かったです。

これから出産を考えている方、産後で体型に悩みのある方に是非お勧めしたいです!

3か月間、本当にありがとうございました!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

河野様ありがとうございました♡

こんな素敵なコメントを頂けて幸せです!

河野様もコメントして下さっていますが、トレーニングでお身体だけではなく、気持ちも明るくなるんです!

トレーニングの素晴らしさを伝えることや、お客様1人1人のお悩み解消に向けてもっともっと頑張っていきたいと改めて感じました(´_ゝ`)ハートたち (複数ハート)

 

そんな河野様のトレーニング開始日(左)と最終日(右)の比較写真と測定結果です!!

↓  ♡  ↓  ♡  ↓  ♡  ↓  ♡  ↓

TR24 前

 

正面からのお写真を見て頂けるとよくわかりますが、全体的にすっきりしましたね!

お顔がちっちゃい!!!そして肩まわりまですっきりしています!!

上半身もきれいになりましたねムード

気になる下半身も、トレーニングを頑張って下さったおかげで内側を向いていたお膝が、正面を向くようになりましたジーンズ

お腹まわりも余分なお肉が取れています!!

 

TR24 左

 

横から見るとお身体が薄くなっています!!

前に出ていた首や肩も後ろに引けていますし、二の腕細くなっていますね(´_ゝ`)♪♪

丸くなってしまう背中も、胸を大きく開いて背中をたくさん使うことで、

お身体もすっきりするし、姿勢も良くなりますねダイヤダイヤ

ヒップの位置もグッと上がっています♡

 

TR24 後

 

コース開始の頃から比べると後ろ姿が別人です。

ブラジャーからはみ出る脇や背中のお肉もすっきりしてきれいですね(´_ゝ`)グッド (上向き矢印)

下半身のトレーニングも頑張って下さったおかげで、 膝回りがすっきりしたのが分かりますね♪

ヒップのサイズも全然違いますよ!!!

 

測定結果も見て下さい☆彡

【測定結果】

体重:49.5kg→45.6kg  -3.9kg

体脂肪:30.7%→27.3%  -3.4%

ウエスト:65.6cm→58.9cm  -6.7cm

へそまわり:82.7cm→72.9cm  -9.8cm

ヒップ:96.8cm→89.6cm  -7.2cm

太もも:55.9cm→48.2cm  -7.7cm

 

お子様と一緒にトレーニングにいらっしゃったときは癒しでしたし、2人でのトレーニングは追い込みながらもお話できて

楽しくやらさせて頂きました(´_ゝ`)指でOK

毎回のトレーニングを全力で頑張って下さり、そこにプラスして子育てしながらおうちでも自主トレを頑張って下さって本当に努力して下さった結果です!

やはり私の尊敬する大好きな先輩です(*´▽`*)

感謝でいっぱいです。本当にありがとうございました。

2人で

 

(左:河野様 右:菅長)

 

また無理なくトレーニング頑張っていきましょうね手 (グー)

またお子様とお越しください♡

    【Aphrodite全店 年末年始休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始の休業日とさせていただきます。

   【2018年12月30日(日)~2019年1月3日(木)】

2019年1月4日(金)より営業となります。恐れ入りますがご了承の程、宜しくお願い申し上げます。

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Aphrodite(アフロディーテ)恵比寿店では、現在「人数限定」でお得なプランを実施しております!

 

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