ダイエットの味方

 

こんにちは!

 

Aphroditeスイスホテル南海大阪店の松本です^^

 

段々と肌寒い季節となり、
いつも帰り際に半袖で家を出たことに後悔しています(笑)

 

さてさて!
最近では朝食に欠かさず果物を食べるようにしているのですが、、

 

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果物の糖質は血糖値を上げにくいってご存知でしたか??

 

果物に含まれる糖質は果糖というものが主成分であり、
この果糖は糖の中で最も甘味が高く
清涼飲料水や冷菓、乳飲料にも含まれています。

 

糖質とは言えど、この果糖のほとんどは肝臓で代謝される為
インスリンが出ず血糖値を上げにくいとされているんですね。

 

なので果物は甘く美味しく頂けるのに
血糖値を上げにくいということになります^^♡

 

そのうえ果物にはビタミンミネラル、食物繊維、抗酸化作用のアルフィトケミカルなど
健康や美容に良い栄養成分を多く含んでいるので
ぜひダイエット中にも積極的に果物は摂りたいです(*゚▽゚*)

 

 

しかし!
いくら血糖値を上げないと言っても
無制限に摂っても良いわけではありません!!!

 

果糖の摂り過ぎも中性脂肪を蓄積し、肥満に繋がるとされていますので
食べ過ぎ注意!でお願いしますm(_ _)m

 

cookpadでもAphroditeオリジナルで
りんごやオレンジを使ったレシピもあるので
ぜひチェックしてみてください(^O^)

 

☛http://cookpad.com/recipe/2962573
☛http://cookpad.com/recipe/2617600

 

 

 

Aphroditeスイスホテル南海大阪店

〒542-0076
大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル南海大阪 11F
TEL:06-6646-5112 FAX:06-6646-5114

 

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