ドライフルーツ

 

こんにちは!
Aphroditeスイスホテル南海大阪店 松本です^^

 

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京都の紅葉も、もうそろそろといったところでしょうか^^?
これからのシーズン、紅葉狩りの計画はございますか??♡

 

先週、マラソンのお話をさせていただいたのですが
その後、12月のマラソン大会へのお誘いを頂きまして、、

 

大阪マラソンではないのですが、12月に
リレー方式のマラソンに出ることになったので
足を引っ張らないよう準備をしたいと思います(-_-;)

 

ひとりよりはふたりで!ということで
週末にはお客様と一緒に有酸素運動をしているのですが
体力不足を痛感しています、、、

 

12月に向けて体力作りをしていかなければ、
と気持ちは思っているので(笑)
ぜひ皆様お声がけください!一緒に頑張りましょう(^O^)

 

さてさて、最近お客様から
『おやつにドライフルーツは良いですか?』
という質問をいただいたのですが、、

 

ドライフルーツといえば、果実を乾燥させたものを言います。
製造方法としてはフリーズドライ(真空凍結乾燥技術)のものもありますが、
油で揚げたものや、砂糖に浸し脱水させたものもあり
純粋に生の果物を食べるよりも、余分なカロリーをとってしまうことになります。

 

果物を乾燥させている為、甘味や栄養価は凝縮されていますが
その分糖質もたっぷり詰まっているんです(゜_゜)

 

しかも、加工していない純粋な果物に比べ
コンパクトでお手軽なので、ついつい量を多くとってしまいがちなので要注意です!!

 

凝縮されている分、果物に含まれる栄養価を簡単にとることができますが、
果物の糖質も肥満に繋がる要因にもなりますので、

 

食べすぎには気をつけなければいけませんね^^

Aphroditeスイスホテル南海大阪店

〒542-0076

大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル南海大阪 11F
TEL:06-6646-5112 FAX:06-6646-5114

 

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