豆乳について

 

こんにちは!

Aphroditeスイスホテル南海大阪店 松本です^^

この間の日曜日は、待ちに待った大阪シティリレーマラソンでした!

 

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42.195kmを10名までのチーム構成で
約2.2kmずつ走ります(^o^)
私は今回、スイスホテル南海大阪のフィットネスメンバーと一緒に
『purovel』として参戦しました!

 

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この日に向けて、週に2~3回、ジムのトレッドミルで
走る練習をしていたのですが、、

やはり実際のコースとなると、相当しんどかったです(笑)
案の定、翌日は筋肉痛でした(^▽^;)

そんな私のトレーニングのお供はこれです!

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コンビニのサラダチキンと豆乳。

トレーニングの後にはたんぱく質を!
ということで近くのコンビニにお世話になっておりました^^

よくお客様から「豆乳は飲んでも良いですか?」と尋ねられるのですが、
豆乳は大豆たんぱく(植物性たんぱく質)である為、OKとしています!

豆乳には、血圧やコレステロールを下げる働きや
脂肪代謝を促進、さらに女性ホルモンのバランスを整えてくれる働きがあります。

またカルシウムやビタミンも多く含み、
豆乳に含まれる脂質は不飽和脂肪酸が多い為
リノール酸やリノレン酸というような、必須脂肪酸を摂取することもできます!

腹持ちも良く、食事前に飲むことで
食欲を抑えられるともいわれています。

とはいえ、調整豆乳にはお砂糖が添加されているため
とりすぎには要注意です。

お料理に使ったり、飲むのであれば
コップ一杯にしておきましょう(^◇^)

話が脱線しましたが、、
これからのシーズン、マラソン大会も多く開催されるようなので
ぜひ皆様も参加してみてはいかがですか?♪♪
心も体もリフレッシュできますよ(*^▽^*)

Aphrodite全店 年末年始の休業のお知らせ

誠に勝手ではございますが、Parsonal Body Design Gym Aphroditeは、
2015年12月29日(火)〜2016年1月4日(月)まで休業させていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

休業中のお問い合わせにつきましては下記メールアドレスへいただけますと幸いです。

info2@aphrodite-body.com

メールでいただきましたお問い合わせにつきましては、
2016年1月5日以降に順次対応させていただきますので、ご了承の程お願い致します。
会員様は、各担当トレーナーへ直接ご連絡いただきますようお願い申し上げます。

今後ともご愛顧賜りますよう、お願い申し上げます。

 

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