ウォーキングについて

皆さん、こんにちは♪

初めまして、Aphroditeスイスホテル南海大阪店の柳野です!

早く皆さんと一緒にトレーニングできることを楽しみにしています♪

宜しくお願い致します。

 

 

ところで、ようやく春の暖かさを感じられるようになってきましたね(*^^*)

春の日差しはとても気持ちがいいので、お散歩される方も多いのではないでしょうか?

さて、今日はそんなウォーキングについて綴りたいと思います。

ウォーキング

ウォーキングは運動強度が低く怪我をしにくいため、あまり運動経験のない方やお年寄りといった方々が

手軽に始めることのできる運動の一つです。また、場所を選ばないことも魅力の一つですね!

その効果について、私がとても良いなと感じたものを紹介します♪

それは脳の活性化です!

ウォーキングを行うと体中の毛細血管が広がり、血行が良くなります!

有酸素運動であるため、取り込んだ酸素や糖が脳に行き届き、脳が活性化するそうです(^◇^)

頭が冴えない、ボーっとするなどの状態があれば是非試してみてはいかがでしょうか♪

 

ウォーキングには他にもたくさんの効果があると言われていますが、その中には『ダイエット』も含まれているようです、、、

がっ!!『ダイエット』に関して、私たちAphroditeは専門です!是非お問い合わせください(^^)/

ウォーキングよりも効果的でなおかつ効率的な方法を実践していますので、何かと良いアドバイスをさせて頂けるかと思います!

 

それでは、華金を元気に楽しく過ごしていきましょう♪

 

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