プロテインについて

皆さん、こんにちは♪

Aphroditeスイスホテル南海大阪店の柳野です!

最近、天気・気温の移り変わりが激しいためか、着る洋服に困っております。(笑)

やはり、天気予報士の方の気遣いは最高ですね!!

 

さて、話題も激しく移り変わり、、、

私たちはダイエット・ボディデザインを専門でさせて頂いておりますが、

そのお手伝いをしていく中で、お客様の食事管理は欠かせません!!

もちろん、食事で必要な栄養を摂って頂くことが望ましいですが、

タンパク質はしっかり摂りたい!でも、カロリーが気になるという方もいらっしゃると思います。

そんな方のために今日はプロテインについて書きます♪

プロテイン

プロテインには大きく分けて『動物性プロテイン』と『植物性プロテイン(ソイプロテイン)』の2種類があります。

特徴として動物性プロテインは、牛乳又は卵白から作られており、筋肉の組成と近いため主に吸収が早いです。

植物性プロテイン(ソイプロテイン)はというと原料は大豆で、吸収は遅いです。

 

この2つのプロテインは目的に応じて使い分けるのがオススメです♪

例えば、、、トレーニング後30分間のゴールデンタイムは、摂取したタンパク質が筋肉の修復に使われやすいために

吸収の早い動物性のプロテインが良かったり、寝る前や食事の間隔が開いてしまう場合は身体にとどまっている時間が長い、

植物性のプロテイン(ソイプロテイン)が適していたりと、それぞれにメリットがあります。

ですので、プロテインを摂る場合はより効果的な摂取方法を考えましょう(*^^*)

 

摂るタイミングや量の詳しい内容について、疑問がありましたら気軽にご連絡ください♪

Aphroditeは皆様のダイエット・ボディデザインを全力でサポートします!!

 

それでは、良い週末を(^^)/

 

AphroditeではLINEでお友達になって頂けると、お得なクーポンがついてきます!

ぜひお友達も招待して、皆さんでお友達になって下さい!

LINEお友達追加はココから!
image1
↑ ↑ Aphrodite LINEアカウント ↑ ↑

Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112

MAIL:info2@aphrodite-body.com

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP