暑いのに汗が出ない・・そんな時には!

こんにちは!
Aphroditeスイスホテル南海大阪店 川村です。

立秋が過ぎたとはいえ、まだまだ暑さが厳しい日が続きますね!
先日、京都へ行ってきたのですが、
その日は気温が37℃もあり、全ての気力を奪うような暑さに驚きました。
体温より暑いってびっくりですよね(@_@;)

普段、涼しい部屋の中にいるとなかなか汗をかきにくかったり、
体温調節がうまくできていなかったりします!
トレーニングルーム内も一日中冷房が効いているので
動き出せばちょうど良いですがじっとしていると寒かったりします!

そんな時は、夜お家などでゆっくり湯船に浸かることをお勧めします!
「汗腺トレーニング」というものをご存じでしょうか?
これはダイエットの効果アップにもつながると言われてまして、
お風呂に入るだけでOKですので今日すぐにでもできますよ^^
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40℃くらいのお湯に30分程浸かる半身浴も効果的と言われていますが、
始めに44℃前後のお湯で腕と両足を温めます。
その後水を足し、お湯の温度を下げて15分間半身浴すればOK!

お風呂で汗をかくと体内に溜まっていた余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消になります!
身体全体の代謝が良くなると自然と基礎代謝量も増え、
結果としてダイエットにもつながりますよー^^

暑いとついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、
なんだか汗をかきにくくなったな・・と感じたら是非試してみてくださいね^^

今日からお盆休みに入られる方も多いかと思いますが、
暑さに負けないように元気に過ごしていきましょう!

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Aphroditeスイスホテル南海大阪店 夏期休業のお知らせです!
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2016年8月13日(土)〜2016年8月15日(月)まで休業させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。
休業中のお問い合わせにつきましては下記メールアドレスへ頂けますと幸いです。

info2@aphrodite-body.com

メールでいただきましたお問い合わせにつきましては、
2016年8月16日以降に順次対応させていただきますのでご了承の程お願い致します。
会員様は、各担当トレーナーへ直接ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
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Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112
MAIL:info2@aphrodite-body.com

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