目の疲れ、ケアしてますか?

こんにちは!
Aphroditeスイスホテル南海大阪店 川村です。
寒波到来ということもあり、かなり冷え込みますね〜(((@_@;)))
そろそろインフルエンザが流行りだす頃ですので
手洗い・うがい・消毒を徹底していきましょう!

さて、本日は目の疲れについて取り上げます!
(クマがひどいとお客様にご指摘いただきましたので。汗)

皆さん、クマのケアをされていますか?
放っておくと疲れ顔・老け顔の原因になりますので
クマができてる。。(@_@)!と気付いたら早めのケアをしてあげてください^^
(私も早急になんとかせねばと思っております。汗)

>>そもそも目の疲れがクマを招く理由とは?
目の下にクマができるのは、
睡眠不足や長時間のパソコン作業・スマートフォンの使用などによる「目の疲れ」からくる血行不良が主な原因です。
血行が悪くなると、血液中の赤い色素が赤黒くなり、それが皮膚の下から透けて見えるのです。
こういったクマは「青クマ」とも呼ばれます。

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また、血流やリンパがスムーズに流れなくなると、
肌へ栄養が行き渡らずに新陳代謝力も落ちてしまい、色素沈着が起きやすくなります。
これは、いわゆる「茶クマ」の原因となります。

>>疲れ目対処法!!
血行不良の改善によって、疲れ目は解消できます。
血行を改善するためには、以下のような方法がオススメです!

◎十分な睡眠

十分かつ良質な睡眠をとることで、血行不良が改善されることで疲れ目に効果があるだけでなく、
肌の新陳代謝も高まるため活性酸素の発生を抑えることにもつながります。
青クマ、茶クマのどちらの対処法としても有効です!
◎目をあたためる
目の周りを温めることで、目の周りの血行が促され、血行不良によって引き起こされる青クマの改善に繋がります。
目をあたためるグッズは市販品がたくさんありますが、ホットタオルであれば電子レンジで簡単に用意することもできますね^^
◎目のストレッチ
ウインクで目の周りをほぐす運動や、眼球を上下左右に動かしたりぐるぐる回したりして
目の周りにある筋肉を動かすことで血行を良くします。
長時間のパソコン作業・スマートフォンの使用などで目が疲れたときに行ってみてください!
◎入浴・運動・規則正しい生活
ほかにも血行改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかったり、
ほどよく汗ばむ程度の運動を行ったり、規則正しい生活を心がけたりすることも有効。
これらは、血行改善だけでなくたまっていたストレス解消にも役立ちます。
運動や規則正しい生活はどんなことにも共通してメリットがある!ということですね(^O^)☆

新しい年を迎え、規則正しい生活リズムをつかみ、
心身ともに元気で明るい毎日を過ごしていきましょう!

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