暑い日が続きますね

こんにちは!
Aphroditeスイスホテル南海大阪店 川村です。
毎日本当に暑い日が続きますね(°_°)
仕事中ずっと空調の整っている環境にいるので
外に出た時の暑さにびっくりします!
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暑い日が続くだけでも疲れが溜まるのをご存知ですか?
今日はコストのかからない、クーラーを使わずに涼しくなる方法のご紹介ですd( ̄  ̄)

保冷剤で脇を冷やす
ケーキなどを買うとついてくる保冷剤を凍らせておき、タオルやハンカチで巻きます。
それを、首の左右やわきの下に巻いておくと体が涼しく感じられます。

お風呂上がりに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。
冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗は出るのですが、
結果的に汗の全体量を減らすことができます。

熱を下げる食べ物を食べる
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。
特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリ。

風通しを良くする
無風のとき、扇風機を外に向けて回して対角の窓を開けると、部屋に風が入るようになります。
窓が1つしかない部屋なら、ドアを開放しておくなどして、2ヶ所以上の開口部を確保するのがポイント。

朝や夕方に打ち水をする
日本に昔からある打ち水の風習が、見直されてきています。
その効果とは、撒いた水が蒸発することで空気中の熱を奪い、わずかですが気温を下げるというもの。
お風呂の残り湯を再利用し、朝夕の涼しい時間帯に行うのがベストのようです。

青系インテリアで涼感アップ(?)
青系色は、赤系色にくらべると感覚的に3℃前後涼しく感じさせる効果があると言われています。
面積が大きく目につきやすいものなら、さらに涼感もアップ。

暑いとクーラーをガンガンにかけたくなりますが
冷えすぎても体はだるくなるので、
こういった方法も知っておくと良いかと思います(^O^)

暑さで疲れを感じ始めたら、しっかり栄養のあるものを食べて
しっかり睡眠を取るようにしましょう!!
暦の上ではそろそろ秋を迎えようとしていますが
今年も残暑が厳しいそうですので、
元気に毎日過ごせるようにケアをしていきましょう(*^_^*)

それでは、皆さま良い週末をお過ごしくださいませ!

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【Aphrodite全店 夏期休業のお知らせ】
誠に勝手ではございますが、Parsonal Body Design Gym Aphroditeは
以下の期間を夏期休業期間とさせていただきます。

2017年8月13日(日)〜2017年8月15日(火)

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112
MAIL:info2@aphrodite-body.com

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