体を動かしたくなる季節

こんにちは!
Aphroditeスイスホテル南海大阪店の仲東です!

朝夕の気温が少しずつ下がり、秋めいてきましたね!
湿度が低く、適度な日差しがある秋は自然と体を動かしたくなります^^
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さて、少しずつ気温が下がると、ダイエットにとっていいことがあることを
ご存知でしょうか?
夏の暑い時期、じっとしていても汗をかきます。
夏

 
秋~冬の寒い時期、寒いと身震いをしたりします。
秋

冬
どちらの時期の方が痩せやすいでしょうか?

・・・
正解は、秋~冬の時期です!

実は、寒くなると人間の体は体温を上げて寒さに対抗しようとします。
この「寒さに対抗して、体温を上げる」ということは
言い換えると「基礎代謝量を上げる」ということで、
寝ていてもじっとしていても消費されるエネルギー量がアップするということなんです!
つまり、気温が下がってくると自然と代謝が上がるというわけなんです。
なので、これからの時期に体を動かすと、夏に比べて消費できるエネルギー量が上がり、
痩せやすいというわけです!
さらに、この時期にトレーニングをして、筋力アップを図れば、
基礎代謝は上がり、よりダイエット効果が期待できるというわけです^^
また、基礎代謝量が上がれば、痩せやすいだけでなく、
免疫力もアップして、風邪などの対策にもなります!
少し気温が下がって動きやすい秋にトレーニングを始めて、
痩せモードで、秋~冬を過ごしませんか^^?
Aphroditeでは無料カウンセリングを随時受け付けております!
また、1回体験(税込み¥5,400)も承っております!
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みなさまのお越しを心よりお待ちしております!

Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076
大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112
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