体重を計ることから自分を知る

こんにちは!

Aphroditeスイスホテル南海大阪店の仲東です^^

2月に入り、1週間が経ちました!
相変わらず寒い日が続いていますが、背中を丸めずに
背筋を伸ばしてあげましょう!

実は先日「粕汁を食べると太るんですー、、」というご相談を受けました。

何かを食べて、翌日に体重が増えていると、
あたかも前日に食べた物のせいだと思ってしまいがちです。

しかし、粕汁に限らず、何かを食べたからといって、翌日の体重が増えていても
脂肪が増えて太っているわけではありません。

食べ物を口にすれば、単純に食べ物の重量分だけ体重が増えますし、
同時に水分をとれば、その水分の重量も体重にプラスされます。

しかし、人間は食べた物を消化・吸収して、吸収されなかったものは
体外へと排出するので、結果体重は食べる前と変わりません。
※ただし、毎日毎日暴飲暴食を繰り返せば、体重は増えます。
詳しくは、こちらのブログをどうぞ!

楽しい食事との付き合い方


体重増加と肝機能の関係についてお伝えしています!

粕汁の具材を思い浮かべていただくとわかるように、
根菜類やこんにゃくなど、重量感のある素材が多く入っていますよね。

IMG_3849

また、粕汁には味噌が入っており、味噌には塩分が含まれるため、
自然と水分摂取量が増えます。

以上の2点の理由から体重が一時増えてしまう可能性があります。

何度も言いますが、ここでの体重増加は、何か荷物を持って
体重を計ると、荷物の分だけ体重が重くなるときとほとんど変わりがありません。

あまり神経質にならずに、食べすぎたなと思ったら、
翌日は食事量を控えていただいたり、いつもよりも活動量を増やしたりして
対処してみてはいかがでしょうか?

そうすれば、体重は元に戻るはずです。

対処は早ければ、早いほど良いです!
やはり、放置はよくありません。
対処の時期を逃さないためにも、毎日の体重測定はおすすめです!

どんな食事の取り方をすると体重が増えて、
どういう食生活を送っていると体重が減るのか、
ご自身のお身体の傾向を掴むことはダイエットやボディメイクに限らず、
健康を維持するためにも大切です。

2018年は体重を測定することで、ご自身のことを知ってみてはいかがでしょうか?

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皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております^^

Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112
MAIL:info2@aphrodite-body.com

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