シリアル食品について

こんにちは!

Aphroditeスイスホテル南海大阪店 仲東です^^!

私事ではございますが、人生初オートミールを食べました!
初めてなので、パッケージに記載のあった食べ方で食べてみました^^

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シンプルにだし汁で^^
美味しくて、これから頻繁に食卓に並びそうです(°▽°)!

さて、オートミールの原料はオーツ麦で、
食物繊維を多く含むことから、低GI食品に分類されます。

このオートミールの原料であるオーツ麦は、
今や健康食品の1つとして認知されているシリアルの原料の1つです。

シリアルというと、コーンフレークやグラノーラなどを
イメージされる方が多いと思うのですが、
シリアルとはトウモロコシやオーツ麦などの穀物そのもの、
もしくは穀物の加工食品のことをいいます。

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Aphroditeでは、3大栄養素をとっていただくお食事をおすすめしていて、
オートミールもおすすめ食材の1つです!

しかし、市販のコーンフレークやグラノーラなどの
シリアル食品はおすすめしていません。

それは、なぜなのか?

本日はその理由についてお伝えしていきます!

シリアル食品もラインナップが増えています!
先日、久々にスーパーのシリアルコーナーに足を運んだところ
10種類以上のシリアルが並んでいました。

その1つ1つを手に取り、栄養成分表示や原材料を見ていると、
驚くことに製造会社が推奨している1食あたりの糖質量は
玄米ごはん160g(お茶碗1膳分)と同等、もしくは少ないものがほとんどでした。

つまり、摂取できる糖質量だけに注目すると、特に大きな問題はありません。

では、どこに問題があるのでしょうか?
着目してほしいポイントは血糖値を上げやすい材料が含まれているかどうかということです。

ほとんどの製品に砂糖が含まれていました。
砂糖は血糖値を上げる食材です。
つまり、脂肪になりやすい食材です。

ダイエットやボディデザイン中、極力脂肪は増やしたくないですよね。
こういったところから、市販のコーンフレークやグラノーラといった
シリアル食品をおすすめしていません。

今回はざっくりとした内容で、市販シリアル食品のおすすめできない理由をお伝えさせていただきましたが、
Aphroditeではお客様に上記のようなことを含むお食事指導をさせていただいております!

おすすめ食材、NG食材について、ちゃんと理由とともにお伝えしています。

食べることは毎日のことです!
納得のいくお食事のとり方を身につけていただき、
理想のお身体づくりに励んでいきましょう!

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皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております^^

★スイスホテル南海大阪店よりお知らせ★
2018年5月7日(月)~5月13日(日)まで
スイスホテル南海大阪 11Fフロア全面メンテナンスに伴い、
Aphroditeスイスホテル南海大阪店は店舗休業とさせていただきます。
恐れ入りますが、ご了承のほどよろしくお願いいたします。
店舗休業期間中もお問合せは受け付けておりますので、
ご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

 

Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F
TEL:06-6646-5112
MAIL:info2@aphrodite-body.com

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