2019年スタートブログ

こんにちは!

Aphroditeスイスホテル南海大阪店 仲東です^^

年が明けて、9日が経ちますが、
新年明けましておめでとうございます^^

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、年明け一発目のブログですが、
やっぱり気になる話題と言えば「正月太り解消」ではないでしょうか?

年末のイベントで少しずつ食生活が乱れ、
体も少しずつ変化し、それに気づきつつもリセットできないまま
お正月を迎え、「お正月だし、まあいっか^^」と少しの間
体型のことなんて忘れておいしいものを食べて、、

そしてそうしたことの結果、

「体重が増えてしまった!」

「いつも履いてるパンツがなんかきつく感じる!」

なんてことになっていませんか?

私の年末最後のブログを読まれた方は上手く対処をされて、
まったくそんな悩みはないかもしれませんね♬

そうであればとても嬉しいのですが、、^^;

もし、年末年始の食生活の乱れによって、体重が増えて
焦っている方がいましたら、1日も早く元の体重に戻るために頑張りましょう!

早めの対処がカギです!

また、1日でも早く対処をした方が、増えた体重は戻りやすいです。

対処法については年末にお伝えした通りなので、
本日はどうして早めの対処が大切なのか、ということについてお伝えしていきます!

<どうして早めの対処が効果的なの?その①>
「食べすぎによって余剰したエネルギーが脂肪となるまでには数日かかるから」
以前からお伝えしている通り、食べすぎによって体重が増えてしまうのは、
脂肪が増えたからではありません。
一時的に水分がたくさんため込まれている状態となるために、体重が増えます。
つまり、一時的にため込まれた水分さえ体外に排出してしまえば、体重はもとに戻ります。
しかし、この一時的な体重増加の時期に対処をせずに放置しておくと
いよいよ脂肪となって体に蓄積されるようになります。
具体的には、食べすぎた日から2~3日後から脂肪へと変換されていきます。

ここで「もう食べすぎた日から3日以上経っているー!」と焦っている方!

脂肪も急激に1㎏、2㎏と増えたりせず、g単位で増えていきます。
着々と進む脂肪増加を今すぐにでも阻止しましょう!

<どうして早めの対処が効果的なの?その②>
「通常体重の基準がブレていくから」
体重を計っていると、前回に計った時より増えているか、減っているかに
注目されると思うのですが、例えば前回計った体重が60㎏だとして、
今回計った体重が61㎏だとします。
その場合、「1㎏体重が増えてるー!」となりますよね?
そして、なかなか増えた1㎏がもとに戻らなかったとします。
61㎏の期間が1週間、2週間と続くと、いつの間にか61㎏に見慣れて
そこに違和感をもたなくなり、61㎏が「普通」になっていきます。
このようなことの繰り返しにより、思い返せば数年前より5㎏増えてしまったということにつながるのです。
取り返しがつかなくなる前に、やばいと思って対処できるうちに対処しましょう!

今回のブログはこれまでの復習のようなブログなので
真新しい情報ではないかもしれませんが、
知っていること・わかっていることを改めて認識することは大切なことです。

知っていること・わかっていることこそ、
「わかってはいるけど、できないこと」だったりします。

ついつい見過ごしてしまっていることを見直すと
思いのほか嬉しいリターンがあるかもしれません。

年始は何かと新しいことを始めたくなるときではありますが、
まずは身近で疎かにしていることを整理してみてはいかがでしょうか?

2019年も皆様にとってすてきな1年となりますように祈願しています!

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Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F

tel:06-6646-5112
mail:info2@aphrodite-body.com

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