ケトルベルの活用

こんにちは。Aphroditeスイスホテル南海大阪店 川村です。

史上最長といわれるGWに突入しましたね!

世間は連休モード一色ですが、Aphroditeは通常通り営業中です^^

さて、本日は、Instagramにもアップさせて頂いた、ケトルベルについて取り上げたいと思います!

こちらが店舗にあるケトルベルです。

スイングやスクワットで見覚えのある方もいらっしゃると思います!

ケトルベルは、重心が手から離れるので(動作によっては)、

筋肉に独特な刺激を与えることができるのが大きなポイントだと思います。

メニューのほとんどに「振る」というメイン動作がついてきて、

動作中は、フォームや体勢のバランスを保つ必要性が出てくるのですが、

その際に体幹部やインナーマッスルをより鍛えることができるんです!

参加させて頂いた講習では、ケトルベルを使うメニューで代表的な

スイング・クリーン・スナッチ・ゲットアップを学ぶことができました(^^)

ケトルベルは重さの幅がありますが、

物自体はコンパクトなので場所を選ばずにトレーニングができるのがとても良い!!

メニューの組み方によっては、筋力アップと心肺機能を高めることも可能なので

もしかしたらバーベルやダンベルを使うよりも凝縮したトレーニングができるのかも?しれないですね。

ちなみに、ケトルベルを使わなくてもヨガマット一枚のスペースさえあればできる動きもあるので

またInstagram等でご紹介していきたいと思います^^(綺麗なフォームで撮れたら…笑)

 

新しい時代の幕開けを心も体も健康に迎えられますように!

良い連休をお過ごし下さいませ!

 

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5月7日(火)〜5月13日(月)より

スイスホテル南海大阪 Purovel spa&sportのメンテナンスに伴う休館日の為、店舗休業とさせて頂きます。

5月14(火)より通常営業となりますので、

休館日中のご連絡につきましては担当トレーナーもしくはAphroditeインフォメーションより宜しくお願い致します。

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Aphroditeでは、無料カウンセリングを実施しております!
また、トレーニング体験も実施しております!
(お1人様1回限り・¥3,000(税別)/1回50分程度)

お気軽にお問合せくださいませ。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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Aphroditeスイスホテル南海大阪店
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 スイスホテル難波11F

tel:06-6646-5112
mail:info1@aphrodite-body.com

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