ダイエット+αの効果【きのこ】

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皆様、こんにちは♪

 

 

Aphrodite渋谷本店 福間です。
新年度が始まり、2週間が経とうとしておりますが
皆様、お身体の調子は如何ですか?

 

 

この時期、多くの方の体調を崩す原因となっているのが
花粉症、です。

 

 

 

スギ花粉も勿論ですが
そろそろヒノキ花粉も、猛威を振るい始める時期ですね・・・

 
かく言う私も、花粉症に悩まされる1人なのですが
今年は、ある栄養素を意識して摂ることで、症状が改善致しました!!!

 

 
その栄養素とは・・・
ビタミンD です。

 

 
ビタミンDが花粉症に有効なのは以前から知られているのですが

 

花粉症はアレルギーの一種であり
アレルギーは、免疫系異常が原因で起こるものと言われております。

 
そして、ビタミンDの数ある効能の1つが
免疫異常の改善、なのです。

 
そんな素敵栄養素ビタミンDは、キノコに多く含まれております!

 
食物繊維が豊富で低カロリー、ということでダイエット食材として有名なキノコですが
実は他にもこんなに嬉しい効果があったんですよ♪

 
お味噌汁に入れて良し、お野菜と和えて良し
お肉料理やお蕎麦のトッピングとしても良し!

 

万能食材ですので
ぜひ積極的に取り入れてみては如何でしょうか♪

 

 

 

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