心も体もデトックス

皆様、こんにちは!

Aphroditeの南です晴れ

 

 

 

九州地方では、今もなお余震が続いているようで、とても怖いですね。

紙や食料、水等が全く足りていない様子をテレビで拝見しております。

一刻も早く、皆様が日常に戻ることが出来ますように。お祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

私は、先週の土曜日にリフレッシュをしたくて御岳渓谷に行ってまいりました蟹座

 

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こんな自然が東京にあるなんて素敵ですよね乙女座桜

 

なので綺麗なお水で作られた手作りのこんにゃくを買って帰りましたるんるん (音符)るんるん (音符)

 

そしてこんにゃくのお料理をおうちで作りましたわーい (嬉しい顔)レストラン

 

Aphroditeのレシピにあるこんにゃくのステーキと、、

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レシピはこちら☆彡

 

シンプルに酢味噌につけて頂きました黒ハート

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作ったとはあまり言えないくらい、2つともお手軽に出来てしまいますねぴかぴか (新しい)

『豆腐こんにゃく』という、かまぼこのような食感の少し変わったこんにゃくで作ったのですが、とても美味しかったです!

 

その他AphroditeレシピはこちらでCHECK!

☞ アフロディーテレシピ

 

 

 

今までこんにゃくは、低カロリーでおなかに溜まるためダイエットに良い手 (チョキ)けれども栄養が無さそうバッド (下向き矢印)というイメージを持っていました!

 

しかし、こんにゃくには『グルコマンナン』という食物繊維が含まれていますぴかぴか (新しい)

この『グルコマンナン』は別名『コンニャクマンナン』とも呼ばれているこんにゃくの主成分で、胃の中で水を吸って膨れる性質を持っていますexclamation

その上、便秘解消や血糖値・血中コレステロールの低下にも効果があるのですdouble exclamation

おなかの中を綺麗にしてくれて、健康な体が手に入ってしまいますね走る人揺れるハート

 

ですが、

食べ過ぎてしまうと下痢になってしまいます危険・警告 (!)あせあせ (飛び散る汗)

そして、こんにゃくを食べるときは、ビタミンミネラルが不足してしまうので、

栄養が偏らないようにバランスの良いお食事の一員として食べてあげてくださいほっとした顔

 

 

 

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