むくみ予防

皆さま、こんにちは!

Aphrodite 渋谷本店の庭野です晴れ

 

新生活をむかえた方もたくさんいらっしゃる4月ですが、

慣れてきたほっとした顔半面・・・

疲れが溜まってくる頃でもありますあせあせ (飛び散る汗)

 

足の浮腫みは、

『血液を送り出す役割の筋肉』 が硬くなってしまうことによって

起こってしまいますあせあせ (飛び散る汗)

 

『足が浮腫んでしまい、太くみえてしまう』 (;_:)泣。

よくあることではないでしょうか。

 

そこで本日は、時間のない方でも簡単にできる

足のストレッチをご紹介致しますチューリップ

 

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1.上の写真の姿勢でゆっくりと身体を倒します。

 

 

 

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2.つま先をつかみ、膝に向かってゆっくりと引っ張り、伸ばします。

(つま先の手が届かない方は、つま先にタオルをひっかけて行ってみて下さい)

危険・警告 (!)息を吐きながら、伸びを感じてみて下さい

 

実際にストレッチをしてみると、筋肉のついてる部位の違いから

1.2で伸びる筋肉が違ってきます指でOK

 

1は、太ももの後ろの筋肉のストレッチができ、

2は、ふくらはぎの筋肉のストレッチですぴかぴか (新しい)

 

ふくらはぎは『第2の心臓』と呼ばれているほど

血液の循環を良くする大切な筋肉です

 

浮腫みのない美脚うれしい顔を目指すためにも、

『毎日のケア』を行ってみてはいかがでしょうか?チューリップ

 

 

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