不安定なお天気でお身体も不安定に

皆様、こんにちはわーい (嬉しい顔)

Aphroditeの南です‼

 

 

昨日も今日もお天気が優れないですね…雨
もしかして、気持ちのいい春の季節が、

ナチュラルに梅雨に移り変わろうとしているのですかね?

悲しいです。。。

私は梅雨は好きではないのですが、恐らく皆様もジメジメ・ムシムシとする梅雨が嫌いな方は多いと思います!
そして、梅雨はダイエットにもあまりよろしくない時期なのです!

 

何故ならば、むくみやすいからです台風

梅雨は湿気が多いため、カラダも水分を排出しにくくなり、溜め込んでしまいます。

その上、不安定なお天気のため気持ちも不安定になりがちで自律神経の働きが乱れ血流も悪くなるのです。

ですので、むくみ解消に力を入れていきましょう手 (グー)ぴかぴか (新しい)

 
☆むくみ対策☆

 

◎浮腫むからといって水分を取らないのはやめましょうexclamation逆に身体が水不足だと感じ貯水作業に入ってしまいます。

水分は一気にがぶ飲みせずにこまめに飲みましょう湯のみ

 

◎冷えはむくみの元なので、お風呂で身体を温めて、そこからお風呂の中やお風呂上がりにマッサージしてあげるとより良いですよいい気分 (温泉)

マッサージは足裏・ひざ裏・脚の付け根をほぐしてあげてから、足を下から上にひざ裏と脚の付け根に流してあげる様にさするだけで、

とてもすっきりしますよ!

 

◎お食事では、塩分が高いものを控えてカリウムの多いものを積極的に摂りましょうぴかぴか (新しい)

 

◎そして筋肉も大切です走る人筋肉があることで血流を良くなり、老廃物を外に出してくれます。

そのため、筋肉が少ない女性の方が、むくみのお悩みを抱えていますよねどんっ (衝撃)

 

 

 

 

今年の梅雨は、心もお身体もすっきりと乗り切っていきましょう富士山

 

写真

 

 

 

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