実は万能で有能

皆さんこんにちは!
Aphroditeの南です!
今日はすごい雨ですね台風台風
最近、気持ちいいお天気の日が続いていたのに、、
いいお天気の日はついつい外に出掛けたくなってしまいます牡牛座晴れ

 

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早く出掛けたくて、ついつい朝ごはんは食べなくてもいいかなと思ってしまったりもしますが、

朝ごはんを食べないと、実は脂肪を燃やしてくれる筋肉が削られてしまうんですふらふら
それだけは避けたいので、
すぐに調理出来る水菜を、私は最近重宝しております!

5秒程で切れますし、生でも炒めても茹でても汁物に入れても蒸しても美味しいのです!富士山

よく、見直してみるとこんなに万能だったなんて…

 

栄養素も無さそうですが、大丈夫です手 (パー)

ちゃんとあります!

水菜は実は緑黄色野菜なのです!

なので、β-カロテンが豊富です!

そのため免疫力等UP、動脈硬化や心筋梗塞の予防にもなります!

しかも、これからの紫外線が多くなる時期に持ってこいなビタミンCもしっかり含んでおりますよ満月ぴかぴか (新しい)

鉄分や葉酸も、美肌に良いため、

シミやシワ、くすみ等肌荒れ知らずのお肌に1歩近づく事ができますね☆

そして食物繊維もたくさん含まれているので、便秘解消や血糖値の上昇を抑える働きがありますうれしい顔!!

 

他にも、カリウムやカルシウムも豊富なんです!

 

王冠とても有能で万能な食材ですね王冠

 

お肉屋お魚の臭みも和らげてくれるので是非カツオの下に敷いて見たりするのは如何でしょうか?黒ハート

 

 

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