ダイエットの落とし穴..

こんにちは!

Aphroditeの松本です^^

 

 

先日、神奈川県の大船まで行ってきました☆彡

片道1時間かけて髪を切りに行ったのです!(笑)

わたしの幼馴染が神奈川で美容師をしているのですが

やはり旧友は良いですね♪

昔話で大盛り上がりでした!!

髪も心もすっきりしました( ˘ω˘ )

 

 

さてさて、今日はダイエット中に油断しがちな

『ドレッシング』についてのお話です。

 

IMG_8985

ダイエットというと、食物繊維を多く含むお野菜やきのこ等の食材を

メインで召し上がられる方が多いと思います!

 

そして、そのお野菜たちも

揚げたり、炒めたり、、というのはカロリーが高くなってしまうので

意識的に気を付けられている方も多いのではないでしょうか?

 

 

さらにお野菜を生で頂くことで、栄養価もそのまま摂れるし

調理の手間も省けるため

ダイエット期間中のサラダは外せません^^

 

しかし、そこで注意していただきたいのが

サラダにかけるドレッシングです、、!

 

ゴマドレやサウザン、フレンチ、イタリアン

シーザードレッシング等、、

 

あまり味気のないお野菜でも、ドレッシングをかければ

より美味しく頂けますよね!

 

 

ですが、実はこのドレッシングが大きな落とし穴。

いま挙げたドレッシングたちは油も多く

とても高カロリーなものばかりなのです、、

 

 

せっかく野菜でヘルシーに済ませたくても

高カロリーなドレッシングを使ってしまえば意味がありません(;_;)

 

なのでドレッシングを選ぶ際は

ノンオイルのものを選ぶことがマストです!

 

ノンオイルドレッシングに限らず

ブラックペッパーやオリーブオイルは余分な添加物もない為、お勧めです☆彡

 

 

ほんの些細な事ですが、小さな積み重ねが

ダイエットの一番の近道かも知れません♡^^

 

 

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