ダイエットの失敗例

皆様 こんにちは!

Aphrodite 渋谷本店の庭野です

 

梅雨到来ですね考えてる顔

こんな季節や気候の影響を受けやすい方は、

変化を受けにくい人に比べてダイエットの 失敗率 も高いそうです。台風

皆様体調を崩さないよう、気をつけてくださいませ!

 

そんなダイエット失敗例の中に、

『食欲をコントロールできない』という方は多くいらっしゃるかと…泣

痩せたい気持ちは、山ほどあるのに…泣

 

その『食欲のコントロール』には、

身体のメカニズムである 自律神経 が関わってきます。

ダイエットの意志を強くパンチ持つことももちろん!大切ですが、

それよりも自律神経を整えてあげることが大切なんですひらめき

 

副交感神経と交感神経からなる自律神経は

本日のような、ジメジメとした天候で乱れがちです。

『食欲のブレーキ役』となる『レプチン』というホルモンが減少してしまうんです。

 

また、睡眠不足も レプチンの分泌を抑制してしまうので、

健康に綺麗に痩せていきたいのであれば、睡眠もしっかり取れるようにしたいですね!

 

これからの時期は、エアコンをつけて睡眠される方も

いらっしゃると思います。

 

睡眠の質が最も良くなるのが、

室温が25〜29℃の時と言われています。

 

環境を整えて、質の良い睡眠がもたらす

ダイエット効果を感じてみてくださいね 芽

 

 

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身体を変えて、未来を変えてみませんか?

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