バランスは大切ですね

皆様こんにちは!

Aphroditeの南です!

 

本日は、朝すごい雨でしたが止んでくれましたねわーい (嬉しい顔)

 

梅雨は水分を体内に溜め込みやすく、キモチもブルーになってしまったりと

早く終わって欲しいものですね。。

 

写真 (1)

 

お身体も常にデトックスされた状態でありたいものですね走る人ぴかぴか (新しい)

 

そんな腸内をデトックスしてくれる菌で有名な『納豆』についてお話しさせて頂きます目

 

納豆は大豆を発酵していることにより、大豆から栄養が更にパワーアップしておりますぴかぴか (新しい)

 

納豆の代表的な成分の『ナットウキナーゼ』は、

血流を良くし血栓予防の効果が他の食材と比較してトップの効力を持っています。

血中コレステロール値の上昇も抑えてくれ、内臓脂肪・中性脂肪を軽減してくれる効果もあります!

そしてダイエットの敵である便秘も予防してくれるのです☆

便秘解消には、特に夜に食べると良いですよ手 (グー)

 

 

 

ただ納豆は大豆から作られているため、植物性のタンパク質です。

筋肉を作っていくうえでは、どうしても動物性のタンパク質の方がしっかりと筋肉に行き届いてくれるため、

その点劣ってしまいます。。

ですがここまで万能な栄養がございますし、動物性たんぱく質に無い良いところもございます!

ですので、動物性のタンパク質と組み合わせて食べることで十分に有効利用していくことが出来ますぴかぴか (新しい)

 

 

どんなに万能な食材があっても、そればかりを食べ続けたら栄養の偏りはどうしても出てきてしまいますあせあせ (飛び散る汗)

様々な食材を取り入れていくことで、

バランスの良いお食事でしたりお食事を楽しむということが出来て良いですねうれしい顔レストラン

 

ダイエットをしていく中でも、どうせなら楽しいお食事をしながら進められると良いですね☆

Aphroditeでは、そんなお食事指導もさせて頂きます揺れるハート

 

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