全然食べてないのに痩せない、とは?

こんにちは♪

 

Aphrodite渋谷本店 福間です。

 

 

 

今日は

「私、全然食べてないのに一向に痩せないのよねえ考えてる顔

に関してです。

 

 

このように仰る方は、大きく2つに分類できます。

 

 

①本当に食べていないパターン。

=栄養が足りていない

=代謝が上手く回っていない

 

このパターンに分類される人は、栄養不足を解消しなければ

理想の身体を作っていくことは出来ません。

 

 

 

そして

②実は必要以上に食べていることを、自覚していないパターン。

 

今日、起きてから今まで何食べた?と聞かれてすぐに答えられない方は特に

このパターンに陥りがちです。

 

 

 

この状態を抜け出すためにまずオススメしたいのは

口にした物を全て書き出してみること、です。

 

ここで指す 口にした物 には

飴玉1つ、ジュース1杯、等も含みます。

 

一日を通して口にした物全てを書き出してみると

思っていたより大分多く食べていた…なんて方も少なくありません。

 

 

 

実はこの方法、①のパターンの方にもオススメです。

自分が何を食べているのか、どの栄養素をどれだけ摂っているのか把握することで

不足している栄養素を見つけることも比較的容易になります。

 

 

巷では レコーディングダイエット と呼ばれることも多いですが

このダイエット法の謳い文句として使われている 「書くだけで痩せられる!」 は

強ち間違いではなかったりするのです。

 

 

バランスの良い食事とトレーンングでお身体の生涯的改善を図って頂きたいので

○○ダイエット、と名の付くものはあまり好きではないのですが

レコーディングダイエットに関しては、個人的にオススメしております。

 

 

 

 

image

 

 

Aphroditeでは、お食事の管理をアプリにて行っております。

お食事の内容と共にお写真もアップ出来るので、より明確に把握することが出来ますし

また、それに対してトレーナーがコメントを返信するので

交換日記のように楽しく続けて頂くことが出来ます^^

 

 

もちろん、iPhoneやスマートフォンをお持ちでないお客様には

別の方法で記録して頂けるようご用意しておりますので、ぜひお申し付け下さい。

 

 

===================================================

Aphroditeのダイエット・ボディデザインで

身体を変えて、未来を変えてみませんか?

お問合せお待ちしております!

渋谷本店

TEL:03-6805-0931

MAIL:info@aphrodite-body.com

麻布十番店

TEL:03-6455-5228

MAIL:info@aphrodite-body.com

スイスホテル南海大阪店

TEL:06-6646-511

MAIL:info2@aphrodite-body.com

名古屋観光ホテル店

TEL:052-232-0070

MAIL:info3@aphrodite-body.com

AphroditeのLINE公式アカウントもできました!

お得な情報が満載ですのでこの機会にぜひ追加を!

http://line.me/ti/p/%40sey9351l

 

image1

 

 

 

 

 

 

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP