冷たい水を飲むべき理由

こんにちは^^

Aphrodite渋谷本店 福間です。

 

 

梅雨時期だというのに、関東では日照り続きで水不足…

かと思えば、九州では豪雨続き…

 

丁度良い、が無いのはなかなか困り物です。

 

 

さて、本日はそんな夏日の始めに、ぜひお伝えしておきたいお話を。
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水分補給の大切さ、はしっかり認知されるようになってきたこの頃ですが

 

‘冷たい水は、身体に良くない’

‘飲むなら常温の水か白湯’

 

こういった言葉を聞いた事がある方も、多いのではないでしょうか。

 

 

 

しかし、果たしてこれが、常に正しいのかというと

そうではありません。

 

 

確かに、内蔵を冷えを出来る限り避けるためには

常温の水や白湯が良いとされていますが

 

摂取水分の温度は、目的によって変える必要があるからです。

 

 

 

常温の水や白湯は、体内に吸収されるスピードがとても遅いのです。

 

 

反対に、吸収スピードが最も早くなる温度は

5~15℃の、冷たい水だと言われています。

 

 

脱水症状が危惧される時期に摂取すべき水分が

常温であるか冷水であるかは、明らかです。

 

 

 

勿論、胃腸の調子が思わしくないとき等

常温水や白湯を選択すべきシーンもありますが

 

内臓を冷やしたくないからといって

冷水を避けすぎると、最悪の場合、生命の危機に関わることになります。

 

 

 

「冷え性改善には冷水は駄目」

「ダイエットのためには白湯を…」

 

様々な情報が、さもその選択だけが正しいかのように広まりがちですが

 

利点不利点を考えて

上手く水分補給出来るようになると素敵ですね^^

 

 

 

 

 

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