痩せやすい脳

皆様 こんにちは
Aphrodite 渋谷本店の庭野です!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日はズバり!!
《痩せる脳》の作りかたについてです!

なかなか痩せないとお悩みの方、
実はダイエット中の痩せやすさは脳の違いも関係していたりもするのです!

脳には《痩せやすい脳》と《痩せずらい脳》があります。
これは、セロトニンというホルモンの分泌量の違いが関係しています。

セロトニンの分泌量が多ければ、
《痩せやすい脳》を作りやすくなり、
体重減量や、暴飲暴食を防ぐことができるのです⭐️

セロトニンの増やし方は案外簡単だったり!

1.首のストレッチをする
首には、沢山のツボが集中しているため、首のストレッチをすることで
脳に刺激を伝えることができるのです。

2.日光を浴びる
セロトニンは睡眠中心には分泌されません。
ですので、日光を浴びることで身体が覚醒されてセロトニンの
分泌を促します。

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3.腸を温める
内臓、特に腸を冷やしてしまうと、セロトニンが
うまく分泌されなくなってしまいます。
逆に温めると脳からセロトニンを分泌させる
指令がでるのです。

4.軽運動をする
ジョギング、ウォーキングのリズム刺激が
セロトニンの分泌を促してくれます。

日常生活にもちょっと時間を作ってあげるだけで
痩せやすい脳を作ることができるのですね!

ストレスをためることなく
ダイエットしていきましょう♪

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