運動後の筋肉

皆様こんにちは(*^_^*)
Aphrodite 渋谷本店 庭野です

皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日は雨ですが、道路に落ちていた葉っぱが
ハート型でちょっっぴり嬉しい気分でございます

 

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そんな本日の話題は運動後の筋肉についてです!

運動をあまりされてない方で、
運動後の筋肉痛にビックリしたことがある方は
多くいらっしゃるのではないでしょうか。

筋肉痛は、今まで使われていなかった筋肉が
使われている証拠なので良い効果です!

ですが、笑ってしまうくらいの
筋肉痛が翌日あらわれたりしますよね、、
筋肉痛は血流にも関係しています。

運動中の血流が活発な時にから、
運動後血流はゆっくりと減少していきます。

そのため、運動後の血流減少とともに疲労物質が分解されにくくなります。

血流を良くすることは大切なのですね。

夏になると暑くてシャワーだけになりがちですが、
湯船にゆっくり浸かることも血流を良くすることに繋がります。

 

週に1回 湯船に浸かりながら

ゆっくりする時間を作ってみてもいいかも

しれませんね⭐️

 

 

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