みんな違ってみんないい

皆様こんにちは!

Aphroditeの南でするんるん (音符)

もうすぐ7月も終わるという事で忙しい日々をお過ごしの方や夏休みを迎える方、

ポケモンゴーをしている方。等本日も渋谷は賑わっておりますダッシュ (走り出すさま)

 

年を重ねるごとに、時が経つのが早く感じ今年もあっという間に夏がやってきましたね!

 

 

 

夏といえば?お肉でしょうか⁈

筋肉を増やしていく上でお肉はとても欠かせない存在ですよね。

 

ただ、ダイエットとなると鳥肉が良い気がする!豚と牛は太るイメージがある。

という声も耳にしました。

 

安心してください!そんなことはございませんよひらめき

それぞれのお肉に異なる良さがありますので好きなお肉を召し上がってください揺れるハート

 

 

どのお肉も筋肉を作ってくれるのには変わりないのですが、

 

まずは鳥肉ひよこの良さをお話しますと、

ビタミンAやコラーゲンが豊富なため、つるぴかなお肌が期待できます!

皮を取るとカロリーが約半分程にもなります富士山

 

つづいて豚肉です。

豚肉ブタ

疲労回復、夏バテ防止、ストレスを和らげてくれる。といったビタミンB1が豊富です!

この時期、 お疲れ気味な方にもってこいですね♡

 

そしてラスト!牛肉牡牛座です。

脂肪燃焼を促してくれるL−カルニチンが豊富です走る人

L−カルニチンは赤身のお肉程多く含まれておりますので、

牛>豚>鳥の順で脂肪燃焼効果は高いですどんっ (衝撃)

 

と、いったようにお肉!とひとくくりに言っても効果は様々ですので、

体調や気分に合わせて食べるといいですね☆

 

脂身が少ない赤身の部位は、低カロリー高タンパクでその他の栄養バランスも良いです!

 

是非、今年の夏をhealthyにお過ごし下さいませほっとした顔手 (グー)

 

 

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