見直してほしい調味料

こんにちは♪

Aphrodite渋谷本店 福間です(^o^)v

 

先週辺りから台風が猛威を振るい始めていますねあせあせ (飛び散る汗)

突風や豪雨が思わぬ怪我や事故に繋がることもありますので

通勤、通学等の際は十分にお気を付け下さいあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

さて今週は、先週もお伝えした水分補給に関連したお話を。

 

 

身体から出て行く水分量に対してきちんと水分補給が出来ていないと

身体が脱水状態に陥り

その症状として、頭痛や吐き気、倦怠感、目眩、発熱…

さらに重症化してくると痙攣や意識障害も伴います。

 

 

 

なので、しっかりと水分補給をして脱水症状を防ぎましょう!

 

ということなのですが…

水だけ飲んでも、脱水を防ぐことは出来ません。

 

 

 

水分が身体から失われていくときは

それと同時に、電解質も失われていきます。

 

 

 

ここでいう 電解質 とは

・ナトリウム

・カリウム

・クローム

・カルシウム

・マグネシウム

 

 

 

といった、ミネラル成分のことを指します。

 

 

水だけを飲んでも、それと一緒にミネラルを摂取して初めて

脱水を予防することが出来るのです。

 

 

 

そこで、

ミネラルは脱水予防のみならずダイエットにも必須なので

(ミネラル豊富である)お塩はしっかり取り入れていきましょうね!

 

と伝えるのですが

 

高血圧が気になるからそれは…

と返ってくることも少なくありません。

 

 

しかし、血圧が上がりやすいのは、食塩と呼ばれるお塩です。

 

食塩は、成分のほとんどが塩化ナトリウムですが

それに対して海塩には、マグネシウム等、他のミネラルも豊富に含まれています。

 

 

さらに、海塩には、血圧を上げるどころか安定させる働きもあります。

 

 

塩 と一纏めにして食塩だけでなく海塩まで避けてしまうのは

とても勿体ないのです。

 

 

今、ご自宅で使用されているお塩

食塩ですか?海塩ですか?

 

 

 

image

 

まずはお塩の見直しから、始めてみましょう(^o^)v

 

 

 

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