汁物で脱・栄養不足

こんにちは!Aphrodite渋谷本店 福間です。

 

 

関東は明日台風接近との予報ですが、大丈夫でしょうか…

通学・通勤の際は、十分にお気を付け下さいませあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

カラダ作りに於いて欠かせないのが栄養バランスの良い食事、ですが

近年は単品で食事を済ませてしまう方も多く

その為どうしても栄養バランスが偏り、必要な栄養素を十分に摂取することが出来ていない…

といった状況も少なくありません。

 

 

そのような時に是非取り入れてほしいのが、汁物です。

 

 

献立に具沢山の汁物を1品足すだけで、食事全体の栄養価がぐんと上がりますし

温かい汁物は、食事の満足度を自然と高めてくれます。

 

 

なにより、汁物は比較的簡単に作ることの出来るものばかりです。

 

 

例えば、キャベツの芯や小松菜、ほうれん草の根元

大根の葉や椎茸の石突…

 

 

野菜のこういった部分は、捨てられてしまいがちですが

実は残される部分よりも沢山の栄養が詰まっています。

 

 

 

さらに、栄養が詰まっているということは旨味も凝縮されているので

例えば、それらをたっぷりのお湯の中で煮てお塩で味を整えるだけでも

旨味も栄養もたっぷりのスープが、簡単に出来てしまうのです。

 

 

味噌を溶き入れれば味噌汁に。

醤油とみりんでお吸い物。

豆乳ベースでクリームスープ。

キムチとコチュジャンで韓国風。

卵を溶き入れてかきたま汁。

 

 

上げても上げてもキリがないくらい、バリエーション豊富なのです。

 

 

上に挙げたような定番も美味しいですし

調味料を組み合わせるだけで、新たな味の発見もあるかもしれません。

 

 

私の最近のお気に入りは、お塩×お酢、です。

 

image

 

 

とてもシンプルですが酸味が効いて美味しく

また、疲労回復にも一役買ってくれます♡

 

 

今夜から、汁物で品数と栄養を簡単にアップさせてみては如何でしょうか(^o^)v

 

 

 

さて、最後に、渋谷店限定キャンペーンのお知らせです!

 

【9月限定キャンペーン】

■お友達と一緒に頑張ろうキャンペーン(ご夫婦・親子でも対象です)

その①:入会金3万円無料

その②:高気圧酸素BOX+有酸素運動30分 4回無料

※90日間コースもしくは、早朝コースのご入会に限ります。

 

 

是非この機会にお問い合わせ下さい(^o^)v

 

 

Aphrodite渋谷本店

TEL:03-6805-0931
MAIL:info@aphrodite-body.com

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP