ダイエットの落とし穴!

こんにちは!

Aphrodite松本です(^<^)

 

9月に入って少しずつ

寒さを感じ始めましたね…

 

お休みの日に、衣替えを機に「断捨離」しました!

部屋も気持ちも一掃!

どことなくすっきりした気がします\(^o^)/

 

 

 

今日はダイエット中に口にしがちな『春雨』のお話です。
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よくコンビニなどに置いてある春雨スープ。

 

低カロリーでヘルシーなイメージ。

かつ手軽に食べれるのでダイエット中に口にされる方も

多いのではないでしょうか?

 

 

しかし実は油断できない「春雨」

 

春雨とは、じゃがいもやさつまいも、緑豆などのでんぷんから作られているので実は糖質の塊なんですね…

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糖質が高いもの程、血糖値が上がりやすく

脂肪に変わってしまいます。

 

なのでいかに糖質の低いものを選べるか、

糖質でもいかに低GIのものを選べるかが重要です。

※低GI=食後血糖値の上昇が緩やかなもの

 

 

こういったことを考えると

低カロリーでヘルシーそうな春雨も、糖質を制限した食事だと

実は不向きな食材なのです。

 

意外と知らない思わぬ落とし穴。

カロリーだけでなく糖質量にも目を向けてみてはいかがでしょう^^

 

 

 

そして、まだまだやっています!

 

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