ケトルベル

皆様こんにちは(#^^#)
Aphrodite麻布十番店の岡安です。

 

あいにくのお天気が続いておりますが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか台風

連休も本日で最終日、有意義にお過ごしくださいね~走る人

 

さて本日はAphroditeのトレーニングでも使用している

IMG_9999[1]

この機材についてのお話をしたいと思いますひらめき

 

皆様はこの機材のお名前はご存知ですかー?

覚えておいて損はしないと思いますので、ぜひこの機会に覚えてやってくださいパンチ(笑)

この機材、名前を『ケトルベル』と言いますexclamation

ケトルベルは、ロシア伝統のウエイトトレーニング機材ですグッド (上向き矢印)

鉄製の丸い球に取っ手のついた形をしており、

ちょうどヤカンの形に似ていることからケトルという名がついたそうですわーい (嬉しい顔)

 

ケトルベルはダンベルやバーベルとは少し違って、

反動を使ったトレーニングをすることにより身体全体のバランス強化、

インナーマッスル強化、筋持久力強化などを目的として使用されます走る人

あのブルース・リーがトレーニング法として用いたことで

大きな注目を集め、今では多くの人がトレーニングで利用しています。

 

Aphroditeでは内転筋の引き締めに効果のあるバレエスクワットを行う際によく使用しています指でOK

でもその他にもこんな使い方もあるんです!!!

スイングと呼ばれる方法で使ったり手 (パー)

スナッチという方法で使ったり手 (チョキ)

どちらのトレーニングも全身に効きそうですね猫2猫2猫2

 

ケトルベルを使ったトレーニングはとても効果的ですdouble exclamation

皆様もぜひ実践してみてくださいねー!!!

使い方などにお困りの際はお気軽にお問い合わせくださいうれしい顔

 

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渋谷本店 TEL:03-6805-0931

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

麻布十番店 TEL:03-6441-3211

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

スイスホテル南海大阪店 TEL:06-6646-511

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名古屋観光ホテル店 TEL:052-232-0070

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