今の体重は肥満度は?

皆様 こんにちは^ ^

Aphrodite麻布十番の庭野です‼︎

 

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この頃、早寝早起きの生活を送っています☆

お客様もトレーニングを頑張っている分、私も頑張ろう~~‼︎と思い、

運動の秋もみじトレーニングとランニングに励んでおります‼︎

 

 

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やはり生活リズムを整えると実感しますが、

夜は良い眠りにつくことができ、朝はすっきりと起きれますほっとした顔

 

夜更かしをしていると代謝機能も落ちてしまいますし

お腹が空く…

 

そんなことも多くありますので、美味しく朝食を食べて、1日代謝の高い状態で過ごす為に

お時間が許される限り、いつもより《早寝》をすることも一つのダイエットの手ですね♪

 

そんなこともあり、毎朝しっかり体重測り、意識するようになりました。

 

BMI(体格指数)

体重(Kg)➗身長(m)➗身長(m)と言われています。

 

 

このBMIとは、体脂肪の量と比較的よく相関されるもので、

世界的に最も使われている指標になっています。

 

 

18.5未満                  :やせ

18.5〜25未満         :標準

25〜30未満            :肥満1度

30〜35未満            :肥満2度

35〜40未満            :肥満3度

40以上                     :肥満4度

 

 

BMIが22ですと、病気の合併率ももっとも低いと言われています。

 

 

自分自身の身長と比較してみて、このままではまずいかも‼︎‼︎

と思った方は、是非一緒にトレーニングをしていきましょうぴかぴか (新しい)

 

スタッフ一同心よりお待ちしております^ ^

 

 

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