スッキリとした目覚めのために

皆様、こんにちは(#^^#)
Aphrodite麻布十番店の岡安です。

 

昨日は3月並みのお天気だったということで、

とても暖かい1日になりましたね晴れ

とは言えまだまだ冬、毎日寒くて寒くてたまりませんねバッド (下向き矢印)

そんな寒さのせいか、最近朝が辛くて辛くて…

なかなか布団から出る事ができませんがまん顔

アラームを何個もかけてみたりもしてみましたが結局ギリギリたらーっ (汗)

どうにか起きられる方法はないかなぁ~、と少し調べてみましたひらめき

すると1つ面白い方法を見つけたので皆様にご紹介します!

 

方法はすごく簡単。

『眠る前に起床時刻を3回頭の中で唱える』、ただそれだけです(笑)

これは起床時刻をあらかじめ強く意識しておくことで、

目覚めに欠かさない交感神経を活性化させるコルチゾールの分泌を促すホルモンが、

その時刻の3時間前から分泌されるためだそうですひらめき

カラダのこの作用によって、起きたい時間に

体内のコルチゾール量がピークになるということです。

本当にそれだけで?って感じはしますがこれは試してみる価値ありですexclamation

 

更にこれはダイエットにおいてもすごく大切です。

アラームのスヌーズ機能で何度も寝たり起きたりを繰り返していると、

体内のコルチゾールが過剰に分泌されてしまい、

目覚めとコルチゾール量のバランスが崩れてしまいます雷

するとカラダは『筋肉を削ってエネルギーに変える』という働きをしてしまうため、

せっかくダイエットをしていきたいのに代謝の低下につながってしまいますふらふら

朝しっかりと起きてあげることもダイエットにおいては大切なのです!

 

目覚め

 

朝起きることが苦手だと感じている方は是非一度試してみてください指でOK

生活サイクルを安定させてダイエットの効果も上げていきましょう!

 

======================================================

 

いつでもお問い合わせお待ちしておりますわーい (嬉しい顔)

 

麻布十番店 TEL:03-6441-3211

MAIL:info1@aphrodite-body.com

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP