乾燥対策☆(ダイエットとは関係ありませんが…)

皆様 こんばんはわーい (嬉しい顔)

Aphroditeの小塚です!!

 

 

 

2月15日発売の月刊バレーボールという雑誌に木村沙織選手の友人としてコメントさせていただきました冷や汗 (顔)

宜しければ、書店で覗いてみてくださいねハートたち (複数ハート)

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さて、先日は全国的に暖かく、春一番が吹いたようですね台風台風台風

花粉症の方はそろそろ悩まされるのではないでしょうか・・?

 

最近の私はというと、乾燥に悩まされていますが泣き顔

お客様ともトレーニング中そんなお話をさせていただくことも多いです!

歳のせいでしょうか・・?

 

 

そんな乾燥の対策は、

加湿器で部屋の湿度を50〜60%で保つことひらめき

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我が家には2匹の犬がいるので、冬の間はずーっと暖房付けっぱなしなのです。

ですので、加湿器は必須アイテムなのです!

 

洗濯物を部屋に干すのも乾燥対策になりますよね〜Tシャツ (ボーダー)

 

 

それと、朝晩顔を洗ったらフェイスマスクで保湿をほっとした顔

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どうしても顔は常に外気に触れていますので、

カラダに比べて水分が逃げやすいのです。

 

洗顔する際は、ぬるま湯がオススメですムード

熱いお湯で洗ってしまうと必要な皮脂まで落としてしまいより乾燥してしまいますから要注意ですよ〜

 

 

あとは、食生活を見直すこと!!

緑黄色野菜からビタミンAを摂取したり、

卵や魚類からビタミンBを。

タンパク質も乾燥対策に必要な栄養素です!

Aphroditeの食事内容であれば、問題なさそうですねわーい (嬉しい顔)

 

あとは、ビタミンC指でOK

私のオススメは柑橘系のものぴかぴか (新しい)

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レモンを半分に切ってそのまま口の中に絞るのが一番効果的な気がしますうれしい顔

酸っぱいですが…

(※あくまでも私の意見です)

 

 

それ以外にも、しっかり睡眠をとったりストレス発散も大切ですdouble exclamationdouble exclamation

 

 

まだもう少し乾燥の時期が続きそうですね…

しっかり対策しましょう手 (パー)

 

 

 

 

Aphroditeでは無料カウンセリングを実施しております。

お気軽にお問い合わせください。

 

Aphrodite渋谷本店

TEL:03-6805-0931

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

皆さまと一緒に頑張れる日を楽しみに、

Aphroditeトレーナー一同心よりお待ちしております!!

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