糖質制限パンケーキ♪

皆様 こんにちはわーい (嬉しい顔)グッド (上向き矢印)

Aphroditeの小塚です!!!

 

今日は、東京マラソンでしたね走る人

快晴でランナーの方は気持ち良く走れたのではないでしょうか・・?

長距離は苦手ですが、来年は私も応募してみようかな…

まあ、倍率が高いようなので当たるかはわからないですけどね冷や汗 (顔)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

さて、原宿や表参道では2時間待ちの大行列が出来る程人気なパンケーキぴかぴか (新しい)

女子はパンケーキ好きですよね〜目がハート (顔)

さすがに、そんな行列に並ぶ訳にはいかないので、

自宅で作ってみましたうまい! (顔)レストラン

 

 

って言っても、パンケーキって・・・

小麦粉と〜、砂糖と〜、バターと〜、って…

ダイエットの大敵ばかりです。。。泣き顔

こんなの食べてしまっては、今までの頑張りが水の泡あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

ということで、

今、巷で沸々と話題になってきている糖質制限パンケーキ黒ハート

 

IMG_5349

 

小麦粉のかわりにプロテインで作ってみましたわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)

 

興味のある方は、下記参考に作ってみてくださいるんるん (音符)

※正直、、あまり美味しくないですっ!!!うれしい顔

 

 

【材料】

プロテイン:30g

たまご:2個

無脂肪ヨーグルト:100g

これだけひらめきひらめきひらめき

(ふっくらさせたい方はベーキングパウダーを5g程追加してください)

 

【作り方】

材料をすべてダマができないように混ぜます!

あとは熱したフライパンで両面焼くだけ!

 

わたしはベーキングパウダーを追加しなかったので、

ぺたっとしたパンケーキになってしまいましたが…冷や汗2 (顔)

しかも、1枚はちょっと焼きすぎ…泣き顔たらーっ (汗)

 

この材料で4枚程できますよ〜

 

あとは、純粋なはちみつをかけてもよし指でOK

サラダと一緒に食べてもよし指でOK

フルーツのせてもいいですね指でOK

 

 

もう一度言いますが、正直あまり美味しい訳ではありません。

ダイエット中のストイックな方向けですあっかんべー指でOK

 

良かったら作ってみてくださいね揺れるハート

 

 

 

Aphroditeでは無料カウンセリングを実施しております。

お気軽にお問い合わせください。

 

Aphrodite渋谷本店

TEL:03-6805-0931

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

皆さまと一緒に頑張れる日を楽しみに、

Aphroditeトレーナー一同心よりお待ちしております!!

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