むくみにくいカラダに!

皆様、こんにちは!
Aphrodite麻布十番店の岡安です(#^^#)

 

先週に梅雨も明け、いよいよ夏本番!!!

夏風邪や手足口病も流行しているそうですので、

季節の変わり目は体調管理をしっかりとしましょうねーひよこ

 

さて、季節の変わり目は気圧の変化で血管が拡張や縮小をしたりすることから、

カラダがむくみやすい時期でもあります台風

むくんでしまうとダイエットの効果がうまく出なかったりしてしまうので、

特に肌の露出が増えるこの時期は、勘弁してほしいですよね。。

食事によっても大きく左右されてしまうものでもありますが、

むくみにくいカラダを手に入れることも大切です。

 

むくみ

 

そこで本日皆様にご紹介しておきたいのが、筋肉のポンプ作用についてひらめき

体内の血液は、心臓の働きによって全身を回っております。

これは圧力によって押し出されるような形で運ばれているのですが、

どうしても心臓の動きだけだと手足末端まで運ぶのが大変なのですあせあせ (飛び散る汗)

ですので、手足末端はむくみやすいのです。

 

この時に、この血液循環の働きを助けることができるのが筋肉ですexclamation

筋肉には心臓と同じように、収縮と弛緩を繰り返すことで血管に圧力をかけるこができます。

こうすることで、心臓の動きにプラスして血液の流れを促進することがきますダッシュ (走り出すさま)

すると、手足末端まで血液が届きますので、むくみにくい状態になります。

これが筋肉のポンプ作用の働きですパンチ

 

長時間座ったままでいたりすると、足がむくんでしまったりするのは、

この筋肉のポンプ作用が一時的に失われてしまうからですね涙

意識的に全身の筋肉を動かすような癖をつけて、むくみ知らずなカラダを手に入れましょうるんるん (音符)

ふくらはぎのトレーニング、カーフレイズは足のむくみやすい方にはおすすめですよー

 

カーフ

 

=================================
いつでもお問い合わせお待ちしております(*´ω`)
★麻布十番店★
03-6441-3211
---------------------------------
【Aphrodite全店■夏期休業のお知らせ】誠に勝手ではございますが、
Parsonal Body Design Gym Aphroditeは、
以下の期間を夏期休業期間とさせていただきます。
2017年8月13日(日)~2017年8月15日(火)ご迷惑をおかけ致しますが、
何卒ご理解頂きますようお願い致します。
=================================

 

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP