W杯出場決定(^^)!

こんにちは!
Aphrodite渋谷本店の松本です^^
昨日はサッカー日本代表のW杯予選で
渋谷の街が湧いていましたね!

 

6大会連続W杯出場が決まって
サッカー好きとしては大興奮です(`・ω・´)

 

サッカーだけではありません!
夜中には世界柔道があり、こちらもメダル量産していますね〜

 

若い選手が活躍しているのを見ると
あと3年に迫ったオリンピックが楽しみになります♡

 

どの競技もハードワークで物凄いエネルギーを使っているんだろうな〜
と、いつもスポーツを見ながら思うのですが
果たしてどの競技が消費エネルギーが多いのか?

 

みなさんはご存知ですか^^?

 

サッカーやバスケットボールなど見るからにハードな競技が上位にあるなか、
ジョギングや水泳の消費エネルギーも高く
スポーツのカテゴリーで見ても水泳は最も消費カロリーが多いとされています◎

 

水圧による抵抗がある為、消費エネルギーも多くなり、
幅広い年代の方にも始められる、かつ有効な運動です^^

 

泳ぎ方によっても消費エネルギーは変わってきますが
有酸素運動を行う際はゆっくり長く、がポイントです!
息が上がりすぎない程度に長く続けられる運動を心がけましょう。

 

最近ではインスタ映えするとのことで
ナイトプールも話題にありますが、
水中で体を動かすことで実はエネルギー消費も多くなっているかも知れません^^(笑)

 

ただ、一日の消費カロリーを大きくするためには
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが鉄則です!

 

 

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お気軽にお問い合わせくださいませ♩

 

渋谷本店
TEL:03-6805-0931
MAIL:info@aphrodite-body.com

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