寿命が7年のびる

皆様

 

こんにちは^^

Aphrodite麻布十番店の庭野です。

 

明日から気温が一気に低くなるそうで、明日は16度近いという予報も出ています。

本日の29度近くある気温と比べるとかなり低く感じますね。。

 

一気に夏から秋へと変わり、ドリンクを選ぶ時もアイス→ホットへと変化し、身体が温まるものを欲するようになりました。もみじ

 

そんなことを思いながら先日、身体が温まるものを求めて箱根まで出かけてみましたいい気分 (温泉)

 

IMG_6978

 

7年寿命がのびると言われている黒卵を

バッチリ食べてきました!

 

そして友人に卵はダイエットにいいのか問われたので、これまたバッチリ説明をしてきましたウィンク。↓

 

▪︎卵のダイエット効果

 

①タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれている最優良栄養食品

→ダイエット中、脂質の摂取を控える方がいますが、卵に含まれる脂質は良質。血行促進効果や、肥満改善・予防が期待できる脂肪です。

 

 

②低カロリーの低Gl値

→1個あたり約75kcalで低Gl値で腹持ちが良い。

白米のGl値は88、食パンは95ですが卵のGl値は30と低いです。その為、脂肪になりづらい食材としてダイエット効果が期待できます。

 

 

③食欲を抑制できる

→アメリカのルイジアナ州の大学の研究によると、卵を食べると食欲増進ホルモンであるグレシンが少なく、食欲を抑制するホルモンであるPYYが高いという研究データが出ています。

 

 

このように卵にはダイエットに期待できる効果がありオススメ。

 

食事に取り入れやすい卵。

栄養を知っていると更にダイエット効果が得られそうですね♩

 

 

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