洋なし型*肥満遺伝子

こんにちは!
Aphrodite渋谷店の松本です^^

 

雨でスッキリしないお天気が続きますね、、
週末には台風も列島に上陸するそうなので
注意が必要です(~o~)

 
さて、先週に引き続き
本日も「肥満遺伝子」のお話です。

 

今回ご紹介するのは、最も女性に多くみられる
「洋なしタイプ」についてです。

 

IMG_5342

 

洋なしタイプはUCP1遺伝子に変異があり、
下半身中心に脂肪が付きやすいのが特徴です◎

 

洋なしタイプさんは、体内で熱を生み出す機能がうまく働かず
体脂肪の燃焼効率が低下しがちです。。

 

通常、体は脂肪を燃料として熱を作り出し、体温を調節しています。

 

しかし、これがうまくいかない洋なしタイプさんは
脂肪が消費されず蓄積されます。

 

そして、体温も上がらず低いままになる為
体は体温を維持しようとさらに皮下脂肪をため込む、、
という何とも恐ろしいサイクルになってしまいます。

 

そこで!
洋なしタイプさんにおすすめのダイエット法として、
脂質に注意をした低脂肪食生活を心がけるのがポイントです◎

 

・脂質の摂取量を減らす
→唐揚げやフライ、クリーム系は控える
→オイルはノンオイルドレッシングにする

※どうしても揚げ物を食べる場合は
細かく切ったものより、大きいもののほうが油に接する
表面積が小さい為、吸収率も少なく、カロリーも抑えられます!

 

・体を温める食材を摂る
→香辛料や香味野菜を取り入れる

また、日ごろの生活からでも
なるべく体を冷やさないように心がけましょう!

 

 

小さな積み重ねで理想のお身体を目指しましょう☆彡

 

そして! Aphrodite渋谷店のキャンペーン締め切りまで

残り2週間を切りました!!!!

 

 

 

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