寝違えた時は!

こんにちは!
Aphrodite六本木店の松本です^^

今日はあいにくの雨ですが
ダウンも要らないくらいの暖かい気候になってきましたね〜。
恵比寿店もopenして6日が経ちます!
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無料になりますので皆様からのお問い合わせ
お待ちしております(^〜^)

 

 

そして麻布十番店ではお子様も一緒にご来店可能です♩
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産後のケアでもトレーニング可能です!
こんな感じで私が癒されていますが♡笑

 

今日は「寝違え」について。
先日トレーニングにお越し頂いたお客様から
首を寝違えてしまったんですが
どうしたらいいですか??とご質問を頂きました。

 

 

多くのが一度はご経験があるかと思いますが、
皆さまはどのように対処していますか?

 

 

そもそも寝違えとは??

実は正式な病名ではなく、頸椎周りの痛みを総称して「急性疼痛性頸部拘縮」と呼ばれているそうです。

 

 

拘縮とは筋肉が持続的に収縮してしまっている状態の事を言いますが、
首を寝違えた時は動かすことも困難ですよね..。

 

 

原因として考えられているのは
睡眠時の姿勢や無理な動き、精神的・肉体的ストレスなどが主と言われています。

 

ただ色々と調べていくと、
寝違えの原因は内臓疲労にある!と書いた記事を目にしました。

 

 

内臓(肝臓)が疲労すると、それと繋がる
背中や肩の筋肉が強張り寝違いを起こすというものでした。

おもしろいですね^^

 

 

一概にそれだけが原因という事は言いにくいと思うのですが、内臓疲労や肉体的疲労など
疲れを蓄積させてしまうと巻き起こるのが寝違えなんですね。

 

 

対処法として、ストレッチやマッサージをしがちですが
無理に筋肉を引っ張ったり、刺激を入れすぎると、逆に炎症がひどくなり兼ねないので
湿布などで炎症を抑え、安静にするのが良いかと思います(´・ω・`)

 

 

そして予防の為にも暴飲暴食は避け、
しっかり休養を取りましょう◎

 

 

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