熱中症とトレーニング

皆様、こんにちは!

Aphrodite六本木店の横山です!!

 

とうとう梅雨入りが発表され雨が多い季節に突入しました雨

また台風が発生しそうとも報道されていますね涙台風

 

そんな『梅雨』も、明ければ夏ですね晴れ

夏が来る前に最後の『筋トレ期間』=『梅雨』と思えばあっという間ですウッシッシ (顔)

そして夏は海に行ったり、山へ行ったり、アウトドアにはもってこいですね波

 

では!早速本題に入ります!

そんな夏に多く見られるのが「熱中症」ですふらふら

こんな楽しい季節、熱中症に負けない為にも、解説をして行きますよ!

 

熱中症は、直射日光の強い日に激しい運動を行う事で発症するイメージがありますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

原因は多くありますが、

熱中症とは周りの温度や、湿度に身体が対応できなくなり、引き起こされる症状のことです雷

 

そんな熱中症にも種類があり!全部で4種類もあります冷や汗2 (顔)冷や汗2 (顔)

 

熱中症の中でも、初期段階で軽いと言われるものが「熱失神」「熱けいれん」というものですあせあせ (飛び散る汗)

熱失神の症状は…

暑い中、運動などをしている際に上手く体の中の温度をさげることができなくなり発症します。

身体に熱がこもってしまっている状態を指し、こもった熱で脳の温度が上がり、めまいや立ちくらみがします台風台風

僕も夏の暑い日に部活動で立ちくらみを経験した事があります冷や汗 (顔)

 

続いて!熱けいれんの症状は…

身体の温度が急激に上昇し、筋肉がつってしまう状態ですげっそり (顔)

暑い中激しいスポーツなどをしてご自身や周りの方が

脚がつってしまったなどとご経験されたことがあるかたもいるのではないでしょうか?

 

そして、熱けいれん・熱失神を超えた状態を「熱疲労」と言います雷雷

熱疲労の症状は、

身体の中の大量の水分と塩分が失われ、失神してしまう事です冷や汗2 (顔)冷や汗2 (顔)

ここまできたら、とても危ない状態です病院

 

そして、最後に熱中症の中で1番重たいと言われるものが「熱射病」です。

熱射病の症状は、

身体の中に熱がたまり、今までの症状に加え、意識障害が起きてしまうんです…

※最悪の場合、死に至ることもあります涙

 

熱中症は言葉だけで聞くと、重大な印象はありませんが実はとても危ない疾患なんです涙

ですのでしっかり熱中症対策をしていきましょうdouble exclamation

 

では熱中症にならない為にはどうすればいいのか 知りたいですよねひらめき

 

パスワードそこで鍵を握るのが筋肉なんですパスワード

正直なところ、「そもそもトレーニングと熱中症関係ないんじゃ…?」と思ってしまいますよね冷や汗 (顔)冷や汗 (顔)

実はものすごく深い関係があるんですグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

筋肉には水を溜め込むタンクの役割があるのですよ霧

 

ということは!筋肉量が多い人ほどその水を溜めるタンクが大きいと言う事になります(๑>◡<๑)

しかし筋肉が少ない方は、脱水症状になってしまうリスクが高まります涙

 

筋肉をつける(鍛える)ということはとても大切な事なんですひらめきひらめき

段々と夏が近づいて来ていますが、熱中症に負けないために!筋トレして見ませんかうれしい顔??

 

最後まで、ご閲覧頂きありがとうございましたぴかぴか (新しい)

 

⇩店舗情報はこちらから⇩

===========================

無料体験・カウンセリング随時受付中です手 (チョキ)

お気軽にご連絡くくださいるんるん (音符)

晴れhttp://www.aphrodite-body.com/roppongi/晴れ

【Aphrodite六本木店】

電話 03-5410-1108 電話

【Aphrodite恵比寿店】

電話 03-6432-5808 電話

【Aphrodite麻布十番店】

電話 03-6441-3211 電話

===========================

現在Aphrodite全店舗で、60日間コース実施中ですひらめき

夏に向けてお身体づくり始めませんか?

60日間コース・¥194.400(税込)

入会金・¥30.000

2018年6~7月施策POP案

 

たくさんのお問い合わせお待ちしております(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

カテゴリー

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP