✏むくみ対策✏

皆さまこんにちはチューリップ

Aphroditeの木村です手 (パー)

本日は「海の日」

そろそろ夏休みシーズン到来ですがいかがお過ごしでしょうか波

 

本日は、特に女性の方々が悩んでおられる

‘‘むくみ‘‘の対策についてご紹介させて頂きますdouble exclamation

現在Aphroditeにお通い頂いているお客様からもよく‘‘むくみ‘‘について聞かれることがありますひらめき

 

むくみの原因は主に…

{血液の循環が悪い}

{水分・塩分の摂りすぎ}

{水分不足}

{筋肉量が少ない}

などがあげられますひらめき

そこでむくみにくくするための対策をご紹介しますdouble exclamation

 

【①水分をこまめに摂り循環を良くする】

IMG_0843

 

‘‘水分を摂りすぎるとむくむ‘‘と思われている方も多いと思うのですが

逆に水分量が少なくても、身体は水分を溜めこもうとするのでむくみます!

なのでこまめに水分補給をし、いらない水分を排出して、

お身体の循環を良くしましょう(^▽^)/

 

【②ふくらはぎの筋肉量を増やす】

ふくらはぎの筋肉は足に溜まりがちな水分をうまく循環させるための

重要なポンプの役割を果たしています(^▽^)/

なので特に下半身のむくみの原因はふくらはぎの筋肉量を増やすことで改善できます!

 

【③こまめに動かす・ツボ押し】

同じ体制でずっといると血流が悪くなるので、足首や足指を動かし筋肉を刺激しましょう!

また、内側のくるぶしから骨に沿り、膝に向かって押していくと

『痛気持ちいい』+『赤くなる』と思います!

IMG_0842

その‘『痛み・赤み』がむくみをやわらげてくれるポイントですひらめき

また、余分な水分を運んでくれるリンパがたくさんある!

ひざ裏を押すのも効果的です!

 

むくみにくくする為には、日々のお食事はもちろん!前日の夜のケアも大切ですぴかぴか (新しい)

Aphroditeのインスタグラムにオススメのむくみケア用品をご紹介しているので

そちらの方もぜひご覧ください!

 

本日も最後までご閲覧頂きありがとうございましたチューリップ

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http://www.aphrodite-body.com/roppongi/

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2018年6~7月施策POP案

たくさんのお問い合わせお待ちしておりまするんるん (音符)

 

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