✏高カカオチョコレートの効能✏

皆さまこんにちは手 (パー)

Aphroditeの木村ですチューリップ

暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうかうれしい顔

本日は、チョコレートの効能についてご説明させて頂きまするんるん (音符)

テレビや雑誌等で特集されていることも多いのでご存知の方もいらっしゃると思いますが、

チョコレートは「適切な量」また「チョコレートの種類」に気を付ければダイエット効果・健康効果を発揮してくれるんですぴかぴか (新しい)

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その嬉しい効果とは。。。

 

①便秘が解消される

チョコレートの原料となるカカオには「リグニン」という食物繊維が含まれています!

またカカオに含まれる「カカオプロテイン」にも便秘解消効果があるので、この2つの栄養素により便秘を改善することが出来るんです!

ダイエット中に不足しがちな食物繊維が含まれているのは嬉しいポイントですねひらめき

 

②血行が促進される

カカオには「テオブロミン」というカフェインの仲間が含まれていて血行促進効果がある事が分かっています!

血行促進されることで、余分な老廃物・水分が排出され、むくみ解消に繋がります!

 

③コレステロール値を下げる・アンチエイジング効果

チョコレートに含まれる栄養素で特に注目されている栄養素が「カカオポリフェノール」です!

ポリフェノールはコレステロール値を低下させ、血液の詰まりを改善してくれるので、動脈硬化の予防や改善が期待できるのです!

またお肌の老いの原因である活性酸素を抑制する効果があるためお肌トラブルも改善してくれますぴかぴか (新しい)

 

ですが!

皆さんご存知の通り、チョコレートにはお砂糖をたっぷり使っているものもあります冷や汗2 (顔)

最初にご紹介した嬉しい効果をもたらしてくれるのは「カカオ」です!

なのでカカオの配合量が多い72%以上の「高カカオ」のチョコレートを選ぶようにしましょう危険・警告 (!)

また食べ過ぎは良くないので1日25g程度を目安に一度に食べない様何回かに分けて摂取するようにしましょう危険・警告 (!)

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ダイエット中のちょっとした息抜きに、高カカオのチョコレート食べてみてくださいウッシッシ (顔)

本日も最後までご閲覧頂きありがとうございましたチューリップ

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