9月クックパッドご紹介〜秋に食べたい!!きのこレシピ〜

皆様

 

Aphrodite麻布十番店の庭野です(`・ω・´)ゞ

本日は9月のクックパッドのご紹介です★

 

9月のクックパッドのご紹介は

〜秋に食べたい!!きのこレシピ〜

きのこがスーパーに安く売られていることが多くなる9月〜11月

季節を感じられるきのこのアレンジレシピのご紹介です★

 

きのこには主に食物繊維・ビタミン・ミネラルが含まれています。

 

●食物繊維
食物繊維のよく知られている働きは便秘予防ですがそれだけではありません。

繊維質が胃の中で膨らむため、食べ過ぎ防止になりダイエット効果があります。
また、便通解消により腸内の老廃物が排出されますので、免疫力が活性化し、お肌や体調が良くなります。

 

●ビタミンB類, ビタミンD
キノコには野菜と同様にビタミンが含まれています。(特にビタミンB1やB2、ビタミンD)

ビタミンは新陳代謝を促進し体内の機能が正常に働くために欠かせない成分です。

 

●ミネラル
キノコにはカリウムが特に多く含まれているため、塩分の過剰摂取を抑制することができます。
ミネラルもビタミンと同様に、体内の栄養バランスを整えてくれます。

 

 

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★ガーリックパウダーの味付けが食欲を増進!

ダイエット中は味に空きないよう、味付けも重要になってきます

そんなときはガーリックパウダーで味を変えてみてもいいかもしれません

 

 

 

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★こちらのレシピは1品で食べごたえのある1品になっています

また、生姜い炒めてからひらたけを炒めることで、ひらたけの香りが際立ちます

 

 

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★鶏胸肉ち椎茸のコラボレシピ

椎茸のヘタまで余すことなく使っています◎◎

ボリュームもしっかりあって嬉しい1品です

お弁当の具材としてもいいかもしれません

 

秋の味覚のきのこレシピ

是非、お食事に取り入れてみてください(`・ω・´)ゞ★

 

 

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TEL:03-5410-1108

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

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デイタイムプラン(90日間コース)実施中!!

■予約可能時間帯:平日+日曜日12:00~18:00限定

■募集人数5名

■料金:¥324,000⇒10%OFF!¥291,600 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-6432-5808

 

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