コンビニ減量食 組み合わせ★

皆様

 

Aphrodite麻布十番店の庭野です(`・ω・´)ゞ

 

先日の8日(祝)体育の日に行われた

サマースタイルアワードという美ボディーを争う大会に友人が出場していたので

応援に行ってきました(`・ω・´)ゞ

 

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この大会まで頑張って努力してきたのだろうなあ…(泣)とうるうる(泣)

コース中の方もそうですが、努力をしている方から出るパワーは周りの方へもパワーを与えてくれますね★

刺激をもらった私は帰ってから速攻トレーニング(笑)(影響を受けやすい)

 

本日はコンビニ減量ご飯!!(ローソン編)をご紹介させていただきます。

お弁当を作れなかった時や外食の際にコンビニやスーパーを利用される方もいらっしゃるかと思います。

 

ローソンさんでは現在⬇

 

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玄米100%おにぎりを販売していて減量中にとってもありがたいんです♡

味は①チーズおかか②野沢菜ちりめんの2種類あります!

この玄米おにぎりを炭水化物として食事に取り入れています。

 

 

実際のコンビニ減量食の組み合わせはこちら!!

 

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①玄米おにぎり×1(糖質量35kg)

②サラダチキン×1(タンパク質量26g)

③海藻サラダ×1(ドレッシング別売りのためオリーブオイル×塩)

④ザバスプロテイン×1(タンパク質量15g)

 

1食の摂取量として私の場合、PFCバランスを考えて

タンパク質は25g〜30g摂取するようにしています★

詳しいPFCバランスの計算方法は記載が以前の記事で記載してありますのでチェックしてみてください★

https://www.aphrodite-body.com/wp-admin/post.php?post=7448&action=edit

 

また、なるべく消化を促してくれる繊維質(きのこ類・海藻類・野菜)は一緒に摂取するようにしています(`・ω・´)ゞ

今回は海藻類をチョイス★

 

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ローソンではサラダコーナーで

①コーンサラダ②シーチキンコーンサラダ③海藻サラダと並んでいましたが

コーンに含まれる糖質が多いので、チョイスとして海藻サラダにしたことも1つの減量ポイントです★

 

もちろん添加物が少ないため、自炊が1番のおすすめですが

時間がうまく確保できない方でも、コンビニのメニューを組み合わせて減量(ボディーメイク)はできます!

 

Aphroditeではお客様のライフスタイルに合わせて食事アドバイスをさせていただきます(`・ω・´)ゞ

 

現在、無料カウンセリングも&無料トレーニングも実施中です(`・ω・´)ゞ

 

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【Aphrodite麻布十番店】

〜ランチタイムプラン(90日間コース)実施中〜

■予約可能時間帯:平日11:00~13:00限定

■募集人数3名

■料金:¥324,000⇒10%OFF!¥291,600 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-6441-3211

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